Din hals er sensitiv og krever omsorg for å redusere infeksjoner, sårhet og andre luftveislidelser. Halsen er gatekeeper som beskytter kroppen mot skadelige bakterier, og er lett irritert når det er anstrengt ved hyppig clearing under en forkjølelse, influensa eller bihulebetennelse. Mens at-home omsorg er mulig å holde halsen din frisk, kronisk eller alvorlig smerte krever umiddelbar medisinsk behandling av kvalifisert helsepersonell.

Bruksanvisning

•  Unngå roping eller rope. Du midlertidig skade stemmebåndene ved å rope. Hvis du trenger å snakke opp i et høyt miljø, massere stemmebåndene ved å nynne å skape en jevn vibrasjon i halsen.

Drikk 2-3 kopper koffeinfrie varm te daglig. Varm te med 1 ts. honning lindrer halsen og løsner slim som samler seg på stemmebåndene når du er syk. Nippe te sakte for å unngå å brenne halsen. Buljong og varmt vann med 1 ts. honning er også egnede at-home behandlinger for å lindre halsen.

Drikk vann gjennom hele dagen. Vann fungerer som et smøremiddel for å holde halsen fuktig, noe som forhindrer tørrhet og en skrapete følelse bak i halsen din. Hvis du ikke klarer å drikke vann, suge på en pastill, noe som øker spyttproduksjon og lindrer halsen.

Hvil stemmen din. Søvn eller rett og slett ikke å snakke tillater å hvile halsen, som gjør det mulig å komme seg fra press. Bruk en kul-tåke luftfukter på soverommet mens du sover for å bedre luften fuktighetsnivå og smøre halsen.

Tips og advarsler

• Unngå sigarettrøyk og ikke bruke kjemiske-Laden rengjøringsprodukter; de irritere halsen ved innånding. Hvis du må bruke en potent rengjøring produkt, holde vinduene åpne for en til to timer, og forlate hjemmet mens lukten forsvinner.