Digidexo.com

Hvordan unngå å få nyrestein



Først av alt, hva er en nyre stein? Nyrestein er salter og mineraler i urinen at holde sammen for å danne små småstein. Disse steinene kan dannes i nyrene og i rørene som fører fra nyrene til blæren, ofte kalt urinlederne. De vanligste typene av nyrestein er oksalat og kalsium. Den vanligste årsaken til nyrestein er ikke drikker nok vann, selv om en familiehistorie med nyrestein kan også være den skyldige.

Bruksanvisning

Hindre nyrestein starter med noen få endringer i livsstil.

Hyppig vannlating er viktig, så drikk mer vann. Hvor mye du spør? To til tre liter per dag. Drikk nok vann hver dag for å holde urinproduksjonen klar eller lys gul i fargen. Vann bidrar til å spyle bort stoffer i nyrene som danner nyrestein.

Begrense mat rik på kalsium oksalat, som for eksempel mandler, rødbeter, okra, rabarbra, spinat og søtpoteter, er nøkkelen hvis du har en tendens til å danne kalsium oksalat stener. Dessuten er en diett lav i animalsk protein og salt anbefales. Dietter høy i protein, spesielt kjøtt protein, er ikke anbefalt.

Innføre mer fiber i kostholdet ditt. Det har vist seg at en rekke høy fiberplanteføde, som inneholder et naturlig forekommende stoff som kalles fytat, ser ut til å bidra til å forhindre krystallisering av kalsiumsalter. Fytat kan finnes i belgfrukter, hele korn og nøtter.

Til slutt, men enda viktigere, bør du oppsøke lege. Hvis du opplever smerte, kan du være midt oppe i passerer en nyre stein. Det kan føre til alvorlig smerte, blødning, og til og med blokkere strømmen av urin.