Anger er en følelse av ulike intensitet og nytte. Ofte, sinne fører til den enkelte å gjøre dårlige valg eller si ting de vil angre. Men kontrollere sinne er ofte ikke så lett som de lærebøker ønsker å gjøre det. Avhengig av nivået av følelser, nedenfor er noen forslag på hvordan å kontrollere sinne.

Bruksanvisning

•  Gå bort fra enhver situasjon som får deg til å føle eller ønsker å uttrykke sinne enten følelsesmessig eller fysisk. Unngår sinte situasjon er den beste måten å unngå sinne, men ofte er dette alternativet ikke er tilgjengelig eller sunt.

Punch noe som ikke er levende og vil føre til skade på deg selv eller andre. En boksesekk, en seng pute, en pute eller en madrass alle gjøre store mål for lindrende sinne. Det kan virke som en utilstrekkelig løsning på den tiden, men etter et par slag og skrik på et stillestående objekt, vil du bli lei. Forhåpentligvis, trøtt nok til å roe ned litt.

Se en morsom film eller TV-sitcom. Ler virkelig er den beste medisin og selv når du setter deg ned og slår på boksen, kan du ikke føler deg i humør for å se noe morsomt, bør det snart komme en fnise ut av deg og avlaste noen av din bygget opp spenning. Hold en DVD av din favoritt komiker på hånden for en slik anledning.

Fokuser sinne på en kreativ måte å gi den hensikt og mening. Følelsesmessig motivert kunstverk kan gi deg ny innsikt i ditt indre. Studere et maleri du opprettet i en sint øyeblikk kan gi deg den visuelle ressursen er nødvendig for å gjenkjenne graden av sinne og hvordan du kan kontrollere det.

Skriv ned alle sinte tanker, lese dem over før de ikke lenger gjøre deg sint og kaste dem bort. Noen mennesker velger å rive papiret i stykker eller brenne det for en mer dramatisk effekt. Gjør hva som fungerer best for deg.

Rasjonalisere og dissekere sinne å ta bort sin makt. Fortsette å spørre deg selv om og om igjen "hvorfor er jeg sint?" Forstå og analysere sinne er nøkkelen til å kontrollere det.

Tillat deg selv å være sint hvis ingen andre følelser eller handling vil gjøre. Noen ganger får vi sint som et forsvar eller fordi vi ikke vet hva annet å uttrykke oss. Du har lov til å føle sinne, det er bare å lære å kontrollere det som er den vanskelige delen.