Diabetes og andre tilstander som påvirker måten kroppen håndterer glukose, glukose hindre fra å bli overført til cellene og anvendt for energi. Når glukose ikke overføres til celler, bygger det seg opp i blodet; Dette er referert til som høyt blodsukker, høyt blodglukose eller hyperglykemi. Stress, sykdom, hormonnivåer, savnet medisiner og inntak av mer karbohydrater enn normalt kan forårsake hyperglykemi hos diabetikere. Hos ikke-diabetikere, kan hyperglykemi være forårsaket av spesifikke medisiner eller medisinske forhold. Tegn på hyperglykemi inkluderer overdreven tørste, hodepine, tretthet, tåkesyn og hyppig vannlating. Fordi både kortsiktige og langsiktige effekter av hyperglykemi er farlige, må de som lider av det overvåke og kontrollere blodsukkeret.

•  Sjekk blodsukkeret ofte. Som tiden går, vil du utvikle en følelse av hvordan kroppen din reagerer på mat, aktivitet og medisinering. Når du vet dette, vil du bli bedre rustet til å håndtere blodsukkersvingninger.

Øk fysisk aktivitet. Regelmessig trening kan hjelpe deg å opprettholde selv blodsukkeret. Fortell legen din om noen treningsprogram du har tenkt til å begynne; han kan gi veiledning om de beste typer og klokkeslett for aktivitet i forhold til din situasjon.

Spis et utvalg av sunn mat og unngå for mye sukker. For å opprettholde sunne blodsukkernivået, "prøver å spise samme mengde mat med den samme andelen av karbohydrater, proteiner og fett på samme tid hver dag" råder Mayo Clinic. Til tross for vanlig oppfatning at diabetikere aldri bør spise søtsaker, er det greit å ha en og annen godbit så lenge du balansere det med sunnere valg.

Ta foreskrevet medisiner konsekvent. Ikke hoppe doser. Diabetes er ofte behandlet med oral medisiner eller injisert insulin. Disse medikamentene vil hjelpe deg å kontrollere blodsukkeret, men de fungerer bra bare hvis tatt som foreskrevet. Hvis du føler at medisinen ikke fungerer som det skal, ta kontakt med din lege for å se om et annet medikament kan være mer hensiktsmessig for deg.

Drikk mer vann. Hvis blodsukkeret er høyt, vil drikke mer vann hjelper kroppen å skylle overflødig glukose ut av systemet. Også, på grunn av den negative effekten diabetes har på nyrene, diabetikere er utsatt for dehydrering. En økning i vannforbruket kan bidra til å forhindre dette.

Hint

• Kontakt legen din umiddelbart hvis din innsats for å senke blodsukkeret viser ingen forbedring.