Posture er definert som en posisjon av kroppen eller kroppsdeler; en karakteristisk eller foreskrevet måte å bære kroppen, vogn, ifølge freedictionary.com. Holdning er alltid i sentrum for dine daglige aktiviteter.

Anatomy

Ryggraden er ansvarlig for holdning, sammen med rygg og magemusklene. Knoklene av ryggraden kalles ryggvirvler. Ryggvirvel disker gir puter mellom ryggvirvlene, som huser de nervebanene som kjører til hjernen.

Helse

Dårlig holdning ikke forårsaker alvorlige helsemessige forhold, men det kan tyde på andre helseproblemer i ryggraden, slik som leddgikt og degenerative disk sykdom, ifølge fakultetet ved Harvard Medical School.

Smerte

Dårlig holdning kan føre til ryggvirvel disker å klype eller trykk mot nerver og resultere i smerte. Det kan også øke symptomene på leddgikt og forårsake generelle muskelsmerter.

Vanlige betingelser

Lumbardosis kan være forårsaket eller forverret av dårlig holdning under daglige aktiviteter som bøying, graving og løfting. Det fører til ryggsmerter på grunn av kompresjon eller ustabilitet i korsryggen. Kyfose er en strukturell tilstand som fører til en "hump" i øvre middelklasse ryggraden; det ofte presenterer som en lut holdning med hengende skuldre.

Ytelse

Holdning er en viktig del av mange sportslige bestrebelser, inkludert løping, ski, skøyter, gymnastikk og baseball. Justeringen av ryggraden og styrken på postural muskler forbedre fysisk balanse og roterende bevegelser og beskytte leddene mot slag og overstrekking.

Utseende

God holdning vil styrke magemusklene, og hjelpe deg å se unge, ifølge Dr. Michael Roizen, administrerende velvære offiser ved Cleveland Clinic. Når du perfeksjonere din holdning, blir du automatisk engasjere magemusklene for å støtte ryggraden.