Digidexo.com

Hvor å Endre Min Passiv Aggressiv Personality

Det er to hovedproblemer med passiv-aggressiv atferd. Det ene er at kjernen problemer er sjelden løses ved å virke på denne måte, og den andre er at passiv-aggressive handlinger ofte føre til spenninger for å bygge langsomt over tid, for så å eksplodere senere. Hvis du stadig finne deg selv reagerer på konflikt med passiv-aggressiv atferd, med fokus på å endre dine reaksjoner er en utmerket måte å forbedre kvaliteten på dine relasjoner. Endre del av din personlighet er aldri lett, men positiv endring er ofte verdt innsatsen.

Bruksanvisning

•  Identifiser problemet. Hvis du blir passiv-aggressiv, er det en reaksjon på noe som du ikke er fornøyd? Du må identifisere hva du er opprørt om før du kan arbeide på en løsning.

Spør deg selv om du forventer for mye av den personen du er sint. Mange passive-aggressive individer forvente sine venner og familie til å forstå hvorfor de er sinte uten noen gang å forklare problemet.

•  Prøv å holde kommunikasjonslinjene åpne og ærlige. Hvis noens handlinger uroe deg, ta disse handlingene på stedet ved å fortelle at personen hvordan du føler deg. Du trenger ikke å være frekk eller sint, men du bør være åpen om følelsene dine.

Fokus på måten du oppfører deg når du føler en viss måte. Maske sinne eller tristhet med ulik atferd ikke hjelpe deg eller dine relasjoner - hvis du er sint, la det følelser overflaten inntil årsaken til sinne har blitt adressert.

Informer dine venner og familie om din hensikt å forbedre dine reaksjoner på situasjoner og be om deres hjelp. Det er veldig nyttig å ha folk rundt deg som vil ringe ut passiv-aggressiv atferd bør du slip opp.

Tips og advarsler

  • Hvis du finner din passiv-aggressiv atferd er sterkt påvirker dine forhold, kan det være best å snakke med en terapeut som kan anbefale mer spesifikke metoder for å løse problemet.