Mange mennesker lider daglig av panikkanfall. Å ha panikkanfall kan føre folk til å unngå interaksjon med andre. Det kan også påvirke din jobb, ekteskap og familieliv som helhet. Disse angrepene kan være forårsaket av ulike hendelser, for eksempel for mye stress, død av en kjær eller økonomiske problemer. Personer med panikkanfall også ofte utvikle andre problemer, for eksempel agorafobi, som betyr at du er ofte redd for å forlate hjemmet på grunn av frykt knyttet til å være utendørs, i folkemengder eller steder der du ikke kan komme unna raskt. Det er naturlige svar som kan bidra til å avlaste deg om dine panikkanfall. Men alltid sjekke med legen din før du tar noen kosttilskudd.

Bruksanvisning

•  Ta en multivitamin daglig. Dette bør være den type som har minst 100 prosent eller mer av den daglige anbefalte verdien av alle næringsstoffer. For best resultat, ta vitamin sammen med mat og drikke minst 8 oz. vann.

Ta en kalsium og magnesium supplement. Disse kosttilskudd kommer sammen i en pille form. Ta kalsium og magnesium hjelper hjertet til å slå skikkelig og holde blodet flyter. Ta kalsium er en utmerket måte å hjelpe slå angst og panikkanfall fordi kalsium hjelper kroppen til å slappe av. Stress har en tendens til å tømme kroppen for viktige mineraler, som magnesium.This er derfor å få et tilstrekkelig inntak av magnesium er så viktig.

Øk omega-3-fettsyre inntak. Omega-3 finnes i mange ulike matvarer, først og fremst fisk. Problemet er at noen mennesker ikke inkludere fisk i kostholdet. Ta omega-3 fiskeolje for å hjelpe kroppen danner cellemembraner. Dette bidrar til å holde humøret stabilt og immunforsvaret sunt.

Ta spormineralet selen og 5-HTP, også kjent som 5-hydroxytryptophan. Ta disse vitaminene bidra til øke serotoninnivået i hjernen. Spise kalkun, som inneholder begge disse, er en måte å hjelpe utarme stresshormoner.