Typer av Kolesterol

Det er faktisk to typer kolesterol. LDL (low density lipoprotein) er "dårlig", mens HDL (high density lipoprotein) "god". Begge er laget og brukt av kroppen i tilstrekkelige mengder, noe som gjør det unødvendig å ha høyt kolesterol matvarer i kosten vår. Den medisinske establishment har utledet hva de sunne mengder av hver typer kolesterol er for menneskekroppen. En total kolesterol nivå på over 240 mg / dl anses som "høyt kolesterol." LDL nivået bør ikke være mer enn 100 mg / dl; HDL bør utgjør resten av det totale.

Hvordan LDL Kolesterol Tresko Arteries

HDL-kolesterol arbeider for å fjerne LDL kolesterol ut av blodet. Når HDL-nivåer er lave og LDL-nivåene er høye, er det ikke nok til å håndtere HDL det "dårlige" kolesterol. LDL kolesterol deretter fester seg til veggene i blodårene. Dette kalles aterosklerose og kan til slutt føre til at blodåren for å bli blokkert, forårsaker hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Forebygging av tilstoppede arterier

Høy LDL-kolesterol kan forekomme i legemet av flere grunner. Enkelte legemidler samt noen lipid lidelser kan føre til en ubalanse av kolesterolnivået, noe som gjør mer LDL. Tilstanden kan også være arvelig, eller det kan ervervet gjennom et høyt kolesterol diett. En helsepersonell kan forskrive en statin narkotika til lavere LDL hvis kolesterolnivået er for høye.

Det er flere måter å forebygge og / eller lavere kolesterolnivå. Den første er dietten. Et høyt kolesterol diett er en som inneholder animalske produkter som kjøtt, foul, noen sjømat, helmelk og ost og egg. I tillegg bør mettet fett fra bakervarer, gatekjøkkenmat, snacks og bearbeidet kjøtt som lunsj kjøtt reduseres eller fjernes fra kostholdet. Hvis du røyker, stopp. Røyking gjør at LDL kolesterol tilgang inn i cellene som forårsaker skade. Regelmessig trening på 20 til 30 minutter om dagen vil øke HDL og senke LDL. Gå ned i vekt hvis det er nødvendig. Ekstra vekt bidrar til høyere LDL-kolesterolet.