Den "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders," 4. utgave, 1994 (DSM-IV) av American Psychiatric Association definerer narcissist personlighetsforstyrrelse (OD) som: "Et gjennomgående mønster av grandiositet (i fantasi eller adferd), behov for beundring , og mangel på empati. " Bor eller arbeider med en person med OD kan være svært traumatiserende. Gjennomgripende følelsesmessige overgrep så ofte forårsaket av OD tar ofte lang tid å helbrede. Heldigvis, det er støtte tilgjengelig for å hjelpe i utvinning fra narsissistisk misbruk.

Bruksanvisning

•  Erkjenne narsissisme for hva det er. Personer med OD har en oppblåst følelse av selvtillit betydning, ser seg selv som perfekt og vil angripe alle som forsøker å sette et lite hull i som "feilfri" image. De viser grandiose, selvsentrerte, egoistiske mønstre av atferd som kan føre til en rekke psykologiske traumer til de rundt dem.

Vet nøyaktig hva narsissister gjør. De krever konstant oppmerksomhet og beundring og ofte bruker andre egoistisk for sine egne formål. Når kritisert, reagerer de med mye kritikk, fornærmelser og sette nedturer, forårsaker fagene deres raseri å føle seg avvist, såret, ydmyket og maktesløse. De har også forvrenge virkeligheten, ofte motsier seg selv, liggende eller nekte hendelser fra fortiden for å gjøre seg selv ser bedre. De gjør oss tviler hva vi vet og lurer på om vi er de sprø seg.

Ikke vis svakhet rundt en narcissist. Fordi de mangler empati, de har ingen medfølelse for alle som viser emosjonell sårbarhet (dvs., sinne, tristhet, sorg); faktisk, dette bare øker sine følelser av overlegenhet og gir dem grunn for ytterligere angrep og overgrep.

Ikke forvent en narcissist å endre. Det er et ordtak i 12-trinns program: ". Ikke gå til jernvarehandelen for melk" Ikke holde kommer tilbake til dem tenker at det denne gangen, vil de være annerledes. Dette er bare sette deg opp for skuffelse, såret og sinne. Anta at de alltid vil være slik.

Etablere personlige grenser. Fordi verden dreier seg om dem, vil narsissister prøve å manipulere deg med skyld, skam eller andre taktikker for å få deg til å gjøre ting du kanskje ikke ønsker å gjøre. Stå på bakken. Sette dine egne behov og egenomsorg først. Gjør det klart for den narcissist at det er visse atferd (roping, skyld-tripping, etc.) som du ikke vil sette opp med --- og da gjør det ikke.

Beskytt deg selv ved å begrense din kontakt med narcissist helt. Hvis du bor med en narcissist og bestemmer seg for å forlate, sikre at du kan forlate trygt uten dem kommer etter deg og truende vold. Hvis du ikke kan forlate eller velge å ikke, sørg for at du er trygg og har mye støtte i håndteringen av narcissist.

Snakk om dine problemer med en terapeut; finne støtte grupper; be om åndelig hjelp med forholdet. Det er nå mange steder på nettet for å lære om OD, og ​​fora og støttegrupper både i person og på Internett (se Resources).

Tilgi. Innse at narsissister er egentlig ikke klar over hvordan de har det vondt andre i deres liv. De er mennesker med en psykisk lidelse, en personlighetsforstyrrelse. Tenk på dem som små barn, snarere enn voksne som vet hva de driver med og er ansvarlig for sine ord og handlinger.

Vit at du er elskelig. Til tross for hva narsissister i livet ditt fortalt deg, eller hvordan de behandlet deg, du er verdig kjærlighet, lykke og suksess i livet. Dyrke relasjoner hvor du blir verdsatt og verdsatt for den du er. Vet at utvinning er mulig og at du kan ha en annen og bedre liv.

Tips og advarsler

• Husk at du arbeider med noen som har en personlighetsforstyrrelse. I alle dine interaksjoner, ikke forvent den personen til å stille friske tanke eller atferdsmønstre.
• Narsissister ikke ta avslag eller kritikk svært godt. Så hvis du lar en narsissistisk partner, forelder eller familiemedlem, sørg for at du er trygg og beskyttet. Frigjøre så rolig og stille som du kan for å skape minst mulig ruffles og / eller skade deg selv i prosessen