Vitamin B12 er viktig kjemikalie som gir sunn nerve og røde blodlegemer til benmargen. Sen prognose av B12-mangel kan føre til et utall symptomer, hvorav den ene er hukommelsestap.

B12 og Alzheimers

Siden effekten av en B12-mangel ligne Alzheimers sykdom, kan kosttilskudd lindre symptomer, men ikke indikere en klar sammenheng at vitamin kan stoppe eller forbedre hukommelsestap.

B12 og Gastric Sykdommer

Voksne over 60 år er utsatt for B12 mangel på grunn av mage sykdommer som atrofisk gastritt, noe som påvirker 10 prosent til 30 prosent i denne aldersgruppen, ifølge Jane Higdon, Ph.D., av Linus Pauling Institute ved Oregon State University.

Homocystein og minne tap

Siden høye nivåer av homocystein i blodet har vært knyttet til dårlig kognisjon, ble det teoretisert at B12, er kjent for å senke nivåer av homocystein, ville forbedre hukommelsen. Men gjennom slutten av 2006, studerer bare én av 18 gruppe testing B12 og lignende folic vitaminer scoret bedre på tester som måler hukommelse.

Vitamin B12 og Memory Decline

Individuelle helse faktorer spiller tungt inn i minnet nedgang hos eldre, men B12 mangel er felles for denne gruppen, og med B12 tilskudd, har forbedring i minnet er dokumentert.

B12 Begrensninger

En studie utført i 1996 funnet at effektene av B12 og hukommelse antydet en kritisk terskel, hvoretter forholdet forsvinner. Som utbredelsen av B12-mangel øker i eldre individer, symptomforbedringer hetten av en gang anbefalte B12-nivåer er nådd.