Digidexo.com

Hvordan vet jeg hvor mange gram vann å drikke

Du kan finne ut om du drikker nok vann, ifølge en artikkel på WebMD, basert på to ting: å undersøke urinen din og vite vekten din. En kvinne som veier 145 pounds trenger ikke å drikke så mye vann som en mann som veier 230 pounds. I tillegg sier artikkelen at: "Hvis urinen din er klar eller svært lys gul og har lite lukt, du er godt hydrert." Finne ut nøyaktig hvor mye vann du bør drikke hver dag tar litt mer enn bare å se på urinen din.

Bruksanvisning

•  Få på en skala og veie deg. Hvis du gjette eller anslå hva du veier eller gå med hva du har veid i det siste, kan du ikke være å bruke en nøyaktig tall for beregningen.

Del din kroppsvekt i to. Dette nummeret er beløpet, i gram, vann du bør drikke hver dag. Hvis du veier 100 pounds, må du drikke 50 gram vann på en daglig basis.

Konverter antall unser i kopper hvis det gjør det lettere å forberede ditt daglige vann-drikking regiment. Hvis du trenger å drikke 50 gram vann om dagen, for eksempel, tilsvarer den til 6,25 kopper.

Tips og advarsler

  • Hver morgen hell mengden vann du trenger å drikke i en vannflaske eller mugge slik at du vet nøyaktig hvor mye vann som du har konsumert eller fortsatt trenger å konsumere på noe punkt i dag.
  • Hvis du liker å drikke vann du kan drikke mer enn det som er anbefalt for din vekt, men ikke forfalte det fordi for mye vann kan være usunn i visse tilfeller. (Se ressurser for mer informasjon om vannforgiftning.)