Å vite hvordan du finner din puls er viktig hvis du er i en nødssituasjon eller delta i anstrengende aktivitet. Hjertefrekvens, eller antall slag per minutt, er pulsen din. Det kan finnes flere steder, hvorav den ene er den radielle arterie. Den radielle arterie er plassert på håndleddet; det er på den samme side som tommelen. En rekke faktorer, som mosjon, medisiner, nervøsitet eller frykt kan påvirke pulsen.

Bruksanvisning

Bøy venstre arm og hold hånden med håndflaten vendt opp.

Sett pekefingeren og langfingeren på høyre hånd sammen ved å holde i ringen og pinkie finger med tommelen. Plasser fingrene på toppen av venstre håndledd under tommelen.

Trykk ned med fingrene til du føler juling sensasjon. Dette er den radielle puls.

Begynn å telle i 10 sekunder. På slutten av 10 sekunder, multiplisere antall slag med seks for å beregne pulsen. Du kan også telle beats for hele 60 sekunder for å bestemme din puls.

Record radial puls. Sørg for å skrive ned dato og klokkeslett og ta oppmerksom på hastigheten og styrken på pulsen.

Tips og advarsler

• Ikke bruk tommelen fordi den har en puls.
• Bruk radial puls når du trener for å avgjøre om du når målet ditt hjerte rate.