Lavt jern - anemia-- er en tilstand som rammer de røde blodcellene i kroppen. Røde blodceller levere oksygen i hele kroppen fra lungene. Hemoglobin er et protein i røde blodceller; sin jobb er å bære oksygen i blodet. Kroppen krever jern for å lage hemoglobin, og uten det utvikler anemi. Familie Doctor.org forklarer at det er mange typer av anemi, men lav jern er den mest vanlige.

Blood Loss

Kroppen mister jern når den mister blod. Hvis kroppen ikke har nok jern lagret for å gjøre opp for blodtap, vil det utvikle jern-mangel anemi. Den nasjonale hjerte Lung and Blood Institute forklarer at kvinner som har en tung menstruasjonssykluser eller livmor fibroids kan utvikle lavt jern nivå. Blodtap fra fødsel fører også til lave jernnivåer. Blødning internt er en annen risikofaktor for en jernmangel. Noen tilfeller av blødning internt er: en blødning sår, urinveisinfeksjoner og regelmessig bruk av ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner.

Dårlig kosthold

Forsyne kroppen med ekstra jern for når det krever ekstra beløp. Etter et riktig kosthold med en balanse av matvaregrupper kan unngå anemiske tilstander. Medic8 forklarer at lav-fett diett, høyt sukker og fiber dietter kan alle føre til lavt jern i blodet. Vegetarianere ofte utvikler symptomer på lavt jern fordi de ikke spiser nok jern-beriket mat. Matvarer som inneholder jern er: egg, fisk, kjøtt og fjærfe. Familie Doctor.org forklarer at kroppen absorberer mest jern i kjøtt.

Kalde Limbs og Fatigue

Kalde hender og føtter kan være et tegn på lavt jern. Den nasjonale hjerte Lung and Blood Institute forklarer at kalde lemmer og tretthet oppstår fordi kroppen mangler røde blodcellene som frakter oksygen rundt i kroppen. Røde blodceller gjør mindre hemoglobin når kroppen mangler jern. Memorial Hermann Baptist Hospital forklarer at dette blir et problem når de røde blodcellene reiser fordi de ikke har nok kraft til å komme gjennom hele kroppen, noe som kan føre til dårlig sirkulasjon.

Malaise

The University of Maryland Medical Center forklarer at sykdomsfølelse er et symptom på lavt jern. Sykdomsfølelse er en generell følelse av ubehag eller sykdom. Sykdomsfølelse kan føre til depresjon fordi vanlige aktiviteter blitt vanskeligere å oppnå og tretthet forbundet med det kan være overveldende. Depresjon relatert til sykdomsfølelse kan bli alvorlige. Andre symptomer på ubehag inkluderer frysninger, hodepine feber og kvalme. Sykdomsfølelse kan ofte gjøre det vanskelig å fokusere og konsentrere seg.