Diabetespasienter står overfor en oppoverbakke kamp. Dette er en tilstand som krever konstant oppmerksomhet, forårsaker mange diabetikere å føle seg overveldet av den pågående byrden av egenomsorg. For noen blir dette et stort hinder for livskvalitet, og som et resultat, bestemmer de seg for å ignorere sine diabetes og gjøre noen endringer i livsstil. Men det finnes tiltak for diabetikere å ta som kan føre til en sunnere livsstil og bedre livskvalitet. Diabetikere som tar på seg utfordringen med å forbedre sin egen helse med rimelighet kan forvente å leve lenger og mer aktive, lykkeligere liv.

Vær proaktiv

Pasienter som tar en proaktiv holdning og gjøre livsforvandlende beslutninger om kosthold og trening kan føre et relativt normalt liv, om enn en forsiktig en. Over tid å gjøre sunne matvalg, får regelmessig mosjon, å ta medisiner på tid og selv testing blir rutine, og påvirker ikke bare blodsukker, men selvbilde, selvtillit og energi. Du vil føle deg bedre, ser bedre, sover bedre og har energi til å gjøre de tingene du drømmer om.

Well-Being

Trivsel er helt klart en avgjørende faktor i livskvalitet. Diabetikere blir møtt med et vaskeri liste over dårlige ting som kan skje hvis de ikke kontrollere sitt blodsukker, inkludert blindhet, amputasjon, koma, hjertesykdom og slag. Dette gjør rett og slett å ha diabetes en stressende tilstand. Ifølge American Diabetes Association, løfter stresset blodsukkeret, så å unngå eller redusere stress er en kritisk komponent i diabetesomsorgen. De-stress med et varmt bad, en halv time med aerobic trening, avspenningsteknikker eller yoga, eller enkle ensomhet i et rolig sted uten distraksjon.

Sosial støtte

Sosial støtte er en annen faktor som er viktig i livskvalitet. Familier av diabetikere bør lære om sykdommen for bedre å forstå hva som skjer. Siden diabetikere ikke kan konvertere glukose til energi, de er ofte sliten og snarlige, pluss manglende evne til å delta kan føre til depresjon. Familiemedlemmer som er støttende og oppmuntrende kan hjelpe avverge depresjon og normalisere husholdningsmiljø. Familien bør også være på vakt for tegn på diabetisk nød, som overdreven tørste, utmattelse, mental fogginess eller en stat som ligner drukkenskap, og vet hva de skal gjøre i tilfelle krise.

Sleep

Få mennesker i dag får nok søvn og diabetikere må hvile mer enn friske mennesker. Sleeping åtte timer om dagen gjør en enorm forskjell i energinivået og bidrar til å normalisere blodsukkeret.

Kunnskap er styrke

Lære om diabetes og dens behandlinger er en integrert del av å få kontroll over blodsukkeret og effekter som kan oppstå. Diabetes er en svært personlig sykdom som påvirker folk forskjellig, slik at pasienter må ruste seg med kunnskap til å delta i sin egen omsorg. Pasienten, overvåking hans blodsukker hver dag, er den eneste personen som virkelig kan avgjøre hva som fungerer for ham og hva som ikke virker.

Grunner til å leve en sunn livsstil

En diabetiker pasient som ønsker å opprettholde livskvalitet bør etablere en rutine for sunn praksis som inkluderer et sunt kosthold, regelmessig mosjon og nok søvn. Fordelene av en sunn livsstil er eksponentiell. Vekttap, tillit og trivsel vil gi betraktelig bedre livskvalitet, gjenopprette ungdommelig energi og tillate en diabetiker pasient muligheten til å gjøre nesten hva som helst han ønsker å gjøre. En diabetiker som etablerer streng kontroll og en sunn vekt kan ofte slutte å ta diabetes medisiner. Det er hundrevis av grunner til å få sunn, og like mange grunner til at ignorerer diabetes og ikke tar handlingen er katastrofale.