Postpartum depresjon. Prenatal depresjon. Postnatal depresjon. Baby blues. Navnene er mange, men de alle refererer til det samme.

Depresjon under svangerskapet er ikke uvanlig - det kanadiske Paediatric Society rapporterer at opptil 10 prosent av gravide kvinner lider av stemningslidelse, men det er viktig at den behandles. Hormon ubalanser assosiert med depresjon - i tillegg til det faktum at deprimerte kvinner er mindre tilbøyelige til å ta vare på seg selv og får mindre svangerskapskontroll - kan føre til spontanaborter, for tidlig fødsel og lav fødselsvekt.

Les videre for å finne måter å behandle depresjon under svangerskapet.

Bruksanvisning

•  Lær så mye du kan om depresjon. Vet hva det er og hva symptomene er. Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du kontakte legen din umiddelbart. Dessverre, identifisere depresjon hos gravide kvinner er vanskelig som mange av symptomene er også assosiert med graviditet. Legen din vil være i stand til å finne den nøyaktige årsaken til dine symptomer.

Det er også viktig å være klar over hvordan depresjon kan behandles slik at du vet hva alternativene er.

Utvikle et støttenettverk. Lene seg på familie og venner. De bryr seg om deg og vil være villig til å gjøre hva de kan for å hjelpe, selv om det er bare å låne øre. Det føles også fantastisk å få alt fra brystet. Det er et vell av foreldreutdanningsgruppene og samfunnstjenester som kan gi deg den sosiale støtten du trenger. Sjekk på nettet etter relaterte fora og råd. Viktigst, snakke ting ut med signifikante andre - han er en del av dette, også. Sørg for å tilbringe tid sammen for å holde liv i forholdet.

Ta vare på deg selv. Din helseeffekter direkte at ditt ufødte barn. Å være mentalt, åndelig og fysisk friske er mektige våpen når battling depresjon. Ta pauser, og få nok søvn til å redusere stress. Prøv meditasjon eller melde deg på en prenatal yoga klasse. Gjør noe for deg selv. Les en bok, gå på shopping, ta en lang tur, eller la noen andre lage middag i kveld. Opprettholde en sunn diett, og ikke glem å trene.

Søk profesjonell hjelp. Enten det er individ, gruppe eller familie terapi, kan snakke med en nonjudgmental tredjepart hjelpe deg vocalize dine tanker og følelser. Det gir også problemløsning ferdigheter og taktikk. Psykoterapi kan gjøres på egen hånd eller i kombinasjon med medisinering.

Studier viser at mange deprimerte pasienter har lave nivåer av signalstoffet serotonin. Sterkt lys øker serotoninnivået, minske virkningene av depresjon. Spesielle terapi lysene er solgt til dette formålet, men de kan være dyrt. Tilbringe mer tid ute i solen er en mye billigere måte å få det samme utfallet.

Elektrokonvulsiv terapi (ECT) er et annet alternativ. Også kjent som sjokkterapi, har ECT ikke hatt det beste ryktet, men mange fremskritt har blitt gjort gjennom årene, og det er nå ansett å være svært trygt. ECT er bare anbefalt for ekstremt alvorlige tilfeller.

Tenk medisinsk behandling. Medisiner bør kun brukes under omsorg av en utøver som har erfaring med antidepressiva under graviditet. Populære antidepressiva på markedet inkluderer Zoloft, Prozac, Lexapro og Celexa. Johannesurt er en urte medisiner også brukes til å behandle depresjon. Men svært lite er kjent om stoffets effekt på fostre. Snakk med legen din før du tar noen narkotika.

Dessverre, er sikkerheten av antidepressiva under graviditet og amming fortsatt usikkert. Selv om de fleste medisiner anses relativt trygt, det er alltid risiko involvert.

Hint

• Depresjon er en psykisk lidelse; det er ikke din feil. Og du er ikke alene. Husk at hjelp er tilgjengelig. The March of Dimes anbefaler å rekruttere et team av helsepersonell til å jobbe med for best resultat. Laget ditt bør inneholde din gynekolog eller hvem er omsorg for deg under svangerskapet, en psykisk helsevern profesjonell og en barnelege. Laget ditt kan gi deg råd, hjelpe deg å avgjøre hva som er best for deg og babyen din og komme med anbefalinger. Tror du kan være deprimert? Gå til fresno.ucsf.edu/pediatrics/downloads/edinburghscale.pdf og ta Edinburgh Postnatal Depression test.
• Hvis du er på et antidepressivum og oppdager at du er gravid, må du ikke avslutte stoffet uten først å rådføre deg med helsepersonell. Snakk med legen din dersom du er for tiden på et antidepressivum og tenker på å bli gravid.