Digidexo.com

En effektiv behandling for Heel Spurs

Hælspore er små kalsium buildups på hælen, og kan være svært smertefullt. Vanligvis forårsaket av enten plantar fasciitt eller en stram akillessene, disse benete fremspring føre til smerter med vektbærende. Noen ganske enkle behandlinger kan bidra til å lindre smerten forbundet med hælspore.

Anti-inflammatoriske

En av de viktigste aspektene ved helbrede spurs er tilknyttet betennelse. Betennelse fører til smerte, som i sin tur fører til mer irritasjon og inflammasjon, forårsaker en pågående syklus. Derfor adressering inflammatorisk aspekt av helbrede spurs er vanligvis en del av en effektiv behandling plan. Vekslende bruk av varme og is til området i 20 minutter om gangen kan bidra til å redusere hevelse. Ice er spesielt gunstig etter vektbærende på den berørte foten. Også, anti-inflammatoriske medisiner, som ibuprofen, kan bistå i å kontrollere hevelse. I ekstreme tilfeller kan legene injisere kortikosteroider i området, men forsiktighet bør utvises ved hælspore er relatert til akillessenen problemstillinger, som steroider kan noen ganger føre til ruptur av en allerede svekket sene.

Fottøy og Orthotics

Noe så enkelt som å skifte fottøy kan hjelpe i behandlingen av hælspore. Sko med ekstra demping i hælen hjelpe kontroll smerter og betennelser. For sko uten demping, plasserer polstret innstikk eller hæl kopper inni skoen. Når en stram akillessene forårsaker hælspore, vil sko med en liten heis i hælen bidra til å holde senen slakk, noe som vil redusere trykket plasseres på hæl anspore. For hælspore relatert til plantar fasciitt, ​​plasserer orthotic inserts i skoene for å gi bue støtte og til og kontroll over-pronasjon av foten

Stretching

Fordi stramme kalv muskler og fascia bidrar ofte til plantar fasciitt, ​​stretching kan hjelpe behandle og forebygge fremtidige episoder. Calf strekninger bidra til å redusere trykket et stramt Achilles 'steder på hælen, og kan dermed bidra hæl spurs forbedre. Veggen stretch for leggen fungerer godt. Mens du holder armene rett i skulderhøyde, plasser hendene på veggen og lene seg fremover. Den ikke-stretching etappe er fremover, og kalven blir strukket er et skritt tilbake. Nøye, senke hælen mot gulvet til du føler en strekk. Forsiktighet bør alltid tas for å sørge for at kalven ikke er overstrukket, men da dette kan forverre skaden. På samme måte kan plantarfascien strekkes, ofte ved å trå påvirket foten på en tennisball, og sakte rulle foten over ballen.

Kirurgi

Dersom alle konservative tiltak mislykkes, kan du vurdere kirurgi som en siste utvei. Vanligvis endoskopisk, skjærer kirurgen en liten del av plantar fascia eller annet vev bidra til sporen, noe som fører til lindring av spenning og smerte. Noen ganger benet anspore i seg selv vil bli fjernet.