Digidexo.com

Hvordan bli kvitt av Cellulite & Water

Hvordan bli kvitt av Cellulite & Water


Cellulitter og vann vekt er to ubehagelige hud- og kroppsforhold. Cellulitter, også kalt appelsinhud, er forårsaket av ansamlinger av fettceller som tøyer mot huden som skaper en uregelmessig og humpete utseende til huden. Vann vekt kan være forårsaket av alt fra kosthold til medisinske tilstander som leddgikt og nyresykdommer. Å kvitte seg med begge forholdene, er det ulike livsstil endringer du kan innlemme i din rutine og dagliglivet.

Bruksanvisning

Før du begynner noen øvelse regime eller livsstilsendring, ta kontakt med legen din for å utelukke eventuelle underliggende medisinsk tilstand som forårsaker oppblåsthet og vannretensjon. Ifølge Anne Collins nettside, kan allergiske reaksjoner og skjoldbruskkjertelen og leversykdom alle føre til at kroppen til bloat og holde vann.

Spis et sunt kosthold som inneholder frisk frukt, grønnsaker, hele korn, magre proteiner som kylling og kalkun og umettet fett som raps og olivenolje. Unngå fet, sukkerholdige matvarer som er rike på kalorier og lite næringsstoffer som disse kan øke din vekt og kroppsfett, noe som gjør cellulitter synes verre enn det er.

Senk saltinntaket. Overflødig salt gjør kroppen beholde vann og forårsaker oppblåsthet. The American Heart Association anbefaler et daglig natrium forbruk av ikke mer enn 1500 milligram.

Spis bananer, rosiner, avokado og aprikoser fordi disse fruktene er høy i kalium. Kalium bidrar kroppens balanse væsker og bidrar til å lindre oppblåsthet.

Masser de delene av kroppen din påvirkes av cellulitter for å bidra til å redusere sitt utseende. Bruk en loofah, massasje-hanske eller hendene og bruke sirkulære masserer bevegelser til huden din, for å stimulere blodsirkulasjonen og eliminere giftstoffer fra kroppen. Redusere giftstoffer vil redusere forekomsten av cellulitter.

6. Påfør en aktuell anti-cellulite krem som inneholder 0,3 prosent retinol til problemområder. Mayoclinic.com sier at å bruke en 0,3 prosent retinol krem ​​to ganger om dagen vil redusere forekomsten av cellulitter i omtrent seks måneder.

Utføre aerob trening tre ganger per uke for å øke stoffskiftet. Aerob trening vil hjelpe svette ut giftstoffer og overflødig natrium som kan forårsake oppblåsthet. Velg mellom hjerte-øvelser, som løping, turgåing, sykling eller svømming som vil raskt gi en aerobic trening når du er ferdig strenusouly.

Legg styrketrening til ditt treningsprogram for å øke muskelvevet og redusere kroppsfett. Utføre øvelser som push-ups, crunches, utfall, armhevinger, brystpresse og triceps dips, for å utvikle muskler som vil hjelpe deg vises mer mager.

Drikk vann gjennom hele dagen. Et minimum av 8 til 12 glass per dag er recommeded. Vann spyler ut giftstoffer, inkludert overskytende natrium og det fremmer vekttap ved å gjøre du føler deg full og derfor undertrykke appetitten.

Tips og advarsler

  • Rådføre seg med legen din før du starter en ny diett eller treningsprogram.