Digidexo.com

Hvordan identifisere en krom-mangel

Hvordan identifisere en krom-mangel


Krom nivåer i kroppen din er naturlig lav, men dette mineralet er svært viktig for sin rolle i bearbeider mat og transport av sukker til cellene der de i sin tur produserer energi. Personer som lider av en krom-mangel er på et høyere risiko for å utvikle diabetes og koronarsykdom. Sammenligne dine symptomer mot sjekklisten.

Hvordan identifisere en krom-mangel

•  Noter økt angst. Som krom nivået i kroppen din reduseres, til din evne til å kontrollere angst øker. I stressende situasjoner, kan ditt hjerte rase, pusten din kan bli anstrengt, og du kan oppleve svimmelhet.

Observer din energi nivå. I tillegg til en lavere toleranse for angst, kan du føle deg trøtt i løpet av dagen, selv om du får nok søvn. Midlertidige anfall av trøtthet, som varer to eller tre dager, er ikke uvanlig hos friske individer, men utmattelse som varer i mer enn noen få dager er grunn til bekymring.

Gå til legen din for en glukosetoleransetest hvis du mistenker en krom-mangel. En glukosetoleransetest kan avgjøre blodsukkernivået og la legen din for å foreskrive medisiner for å beskytte kroppens insulin staking evne. Risikoen for voksen-utbruddet diabetes øker med en mangel på krom.

Mistenker en krom-mangel hos en ung person om han eller hun viser tegn på muskelsvakhet, tretthet og angst i kombinasjon med en langsom vekst. Barn som konsumerer store mengder av bearbeidet sukker og for lite krom kan vokse saktere enn sine jevnaldrende. I tillegg kan sine skader ta lengre tid å helbrede.

Hint

  • Supplere din diett med 100 mcg av krom for barn og 200 mcg av krom for voksne å opprettholde et sunt nivå.