Jobben av tykktarmen er å fjerne avfall og bakterier samtidig opprettholde væske- og elektrolyttnivået i kroppen. Men i løpet av våre liv, avføring og andre biter av avfall bygge opp i orgelet, blir påvirket og lage giftstoffer som kan spres over hele kroppen. Spise og drikke visse ting kan føre til et overskudd av disse "giftig avfall" i tykktarmen, og den eneste måten å fjerne dem er for kroppen å tvinge dem ut - eller med hjelp av en utdannet lege som kan utføre en colonic, blant annet prosedyrer. Imidlertid er det sistnevnte ofte ubehagelig og dyrere. Naturlig rensing av tykktarmen med en jevn diett av mat og væske i en kort periode synes å foret ruten for mange er interessert i å kvitte seg med denne overskytende avfall. Spise disse typer matvarer regelmessig og få en god par bøker til toalettet.

Fibrøst Foods

En enkel tommelfingerregel: Begrense ikke-fibrøs mat og doble opp på fiber-tung mat, spesielt uløselig fiber. Ikke fibrøs mat består av stekt, fet og usunn mat, nudler, godteri og rødt kjøtt. Fiber-tunge matvarer består av nøtter, frø, grønnsaker, bønner og helkorn. Linfrø og havre er spesielt sunt. Løselig fiber matvarer også forhindre forstoppelse.

Fersk juice og vann

Frisk frukt eller mørkegrønne grønnsaker hjelpe rense systemet også. Drikke alkohol, kaffe, brus eller andre drikker som dehydrerer systemet bør ikke brukes. De reversere renselsesprosess og føre til at det blir sittende fast inne i tykktarmen til å feste mer. Lemonade og lunkent vann er også anbefalt å skylle systemet.

Naturligvis Green-fargede Foods

Alfalfa, hvetegress og spirulina, for å nevne noen, har rike mengder av klorofyll og er utmerket for intestinal kolon rensing. Klorofyll reparerer skadede celler og områder i fordøyelseskanalen, avslappende det og hjelpe den til å frigjøre giftstoffer som kan ha blitt bygget opp. Klorofyll har selv blitt kalt en "intern deodorant."

Rå egg

Men ikke nødvendigvis appetittvekkende, har rå eggeplomme viktige vitaminer og mineraler for kroppen din som hjelpe rense din kolon. Det kan blandes med melk eller grønnsaksjuice og svelging. Selv om rå eggeplomme kan se og smake dårlig, vil kroppen din reagere positivt på det. Hvis du ikke klarer å konsumere dette, kan du prøve et par skjeer av gjær flak, som er nesten like sunt og rensing som rå eggeplomme.

Noen oljer

Fiskeolje, kokosolje og olivenolje er godt å ha jevnlig gjennom et kolon rens, som de opprettholder de hormonelle nivåer i kroppen og gir viktige omega-3 fettsyrer. Viktigst, har de ikke heve toksin nivået i kroppen din som andre oljer har en tendens til å gjøre, som er helt mot sin hensikt når du prøver å skylle disse giftstoffer.