Hypertensjon, eller høyt blodtrykk, er en alvorlig tilstand som ofte kalles "silent killer" fordi det ofte har ingen symptomer, og mange vet ikke at de har det. The American Heart Association anslår om lag en tredjedel av amerikanerne har høyt blodtrykk, og en tredjedel av dem vet ikke. Da forblir ubehandlet og ukontrollert, kan høyt blodtrykk føre til hjerteinfarkt, slag eller hjerte og nyresvikt. Tilstanden kan lett diagnostiseres gjennom en enkel blodtrykk screening. Behandlingstilbud omfatter medisiner og endringer i livsstil.

Medisiner

Plenty av reseptbelagte legemidler er tilgjengelige for å hjelpe mennesker som lider av høyt blodtrykk. Hvis legen mener det er best å foreskrive en medisin for høyt blodtrykk, de første alternativene inkluderer betablokkere, kalsiumkanalblokkere, renininhibitorer, tiaziddiuretika, ACE-hemmere og angiotensin II-reseptorblokkere. Hvis du prøver disse medikamentene uten å lykkes, kan du få foreskrevet en annen type medisin, for eksempel alfablokkere, alfa-betablokkere, vasodilatorer og sentrale virkende agenter. Alle disse medikamentene virker på ulike måter, men de har alle effekten av å senke blodtrykket. Sørg for å diskutere alle dine narkotika alternativer og din fullstendige medisinske historie med legen din slik at du kan sammen velge det beste stoffet for deg.

Diet

Å gjøre noen enkle endringer i kostholdet ditt kan bidra til å senke blodtrykket. The American Heart Association og andre medisinske grupper anbefaler at personer med hypertensjon følge DASH kosthold, eller Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH anbefaler å begrense mettet og totalt fettinnhold og spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, hele korn og magre meieriprodukter. Personer med høyt blodtrykk bør også prøve å begrense saltinntaket og spise rikelig med kalium. Kalium-rik mat inkluderer papaya, mango, pærer, bananer, honningmelon, honningmelon, rosiner, kiwi, appelsiner, appelsinjuice og sviske juice.

Livsstilsendringer

Mange livsstilsvalg kan påvirke en persons risiko for å utvikle høyt blodtrykk, så hvis du er diagnostisert med hypertensjon er det en god idé å se om det er noen endringer du kan gjøre. Hvis du er overvektig, er det en god idé å felle noen overskytende pounds. Selv om du ikke er overvektig er det viktig å få nok av fysisk trening. Det er best å strekke seg etter 30 til 60 minutter per dag, men hvis du ikke har trent mye nylig, prøver å bygge opp til en vanlig intervall. Røyking og drikking av alkohol også kan øke blodtrykket og bør unngås av personer med hypertensjon eller med risiko for hypertensjon.