Hypertensjon eller høyt blodtrykk, er en risikofaktor for fremtidig hjertesykdom. Selv om ikke hver person med høyt blodtrykk vil utvikle hjerte problemer, de med høyt blodtrykk har større risiko. Hypertensjon kan behandles med endringer og / eller medisinering livsstil, slik at leger ofte screene pasienter for hypertensjon under konsultasjonen. Du kan også skjerme deg for hypertensjon hjemme ved hjelp av en over-the-counter digital blodtrykksmansjett. Merk at hvis du tror du har eller står i fare for hypertensjon at du alltid bør diskutere saken med legen din.

•  Sitt i et stille sted der du ikke vil bli forstyrret. Puste normalt, og holde begge føttene hviler på gulvet. Opprettholde denne posisjonen i fem minutter før du fortsetter.

Sett din venstre underarm på et bord eller annet flatt underlag foran deg med håndflaten på venstre hånd vendt mot taket. Hvis du er iført en langermet skjorte, rulle opp ermet til flere inches over albuen. Ideelt ermet bør ikke være mellom huden og blodtrykket cuff.

•  Plasser mansjetten på venstre overarm, å følge instruksjonene i pakken for å sikre at mansjetten er riktig plassert. Mansjetten skal ikke klemme armen ubehagelig, men det bør være godt festet slik at den ikke faller ut av sted.

Blås opp mansjetten ved å trykke på "Start"-knappen på blodtrykksmåleren. Du må kanskje sette på automatisk inflasjon grense. Hvis ja, er 170 en god innstilling til å begynne med hvis du ikke allerede har en idé om blodtrykket ditt. Hvis det ikke er inflasjon innstilling, blåse opp mansjetten til måleravles 160 eller 170 mm Hg.

Slipp "Start"-knappen og se på måleren. Tallet på skjermen bør begynne langsomt avtagende til lesing er fullført, noe som medførte at mansjetten vil automatisk tømmes.

Kontroller skjermen og registrere resultatene i den bærbare PCen. Inkluder datoen og klokkeslettet du tok lesing, samt pulsen din hvis blodtrykksmåleren målt det. Jo større antall er din systolisk blodtrykk, som er trykket av blod mot blod fartøy vegger under et hjerteslag; og mindre antall er din diastoliske trykket, eller trykket i blodårene mellom pulsslagene.

Gjenta denne prosessen hver dag i en uke. Hvis du konsekvent har blodtrykket opplesninger over 140 systolisk eller over 90 diastolisk, eller begge deler, snakke med en lege. Dette kan tyde på at du har høyt blodtrykk.

Hint

• Å være under følelsesmessig stress eller har nylig utøves kan påvirke blodtrykket.
• Blodtrykket kan også variere i løpet av dagen. For mest nøyaktig avlesning, sjekke blodtrykket på samme tid hver dag under screening periode og velge et tidspunkt hvor du er vanligvis avslappet.
• En enkelt høyt blodtrykk lesing sannsynligvis ikke indikerer hypertensjon, men sjekk med en lege for å være på den sikre siden.
• Alltid se lisensiert helsepersonell hvis du tror du kan ha høyt blodtrykk. Selv om du ønsker å prøve diett og trening for å behandle høyt blodtrykk heller enn å ty til medisiner først, trenger helsepersonell å screene for andre underliggende sykdommer som kan være ansvarlig for forhøyet blodtrykk. I tillegg, kan meget høyt blodtrykk trenger å bli kontrollert med medisiner.