Krabbekjøtt brukes i mange retter, fra krabbekakene til krabbe dukkert. Det kan også bli spist i-skall.

Visning Størrelse

En 3 oz. servering av krabbe kjøtt inneholder 98 kalorier, ifølge nettstedet Ernæring data.

Pros

Krabbekjøtt er høy i protein og lite fett. En porsjon inneholder 20 g protein og bare 1 g fett.

Cons

Krabbekjøtt er høy i natrium og kolesterol. En porsjon inneholder 60 mg kolesterol og 587 mg natrium, eller henholdsvis 20 prosent og 24 prosent av anbefalt daglig inntak.

Betraktninger

Av seg selv, er krabbekjøtt en sunn mat, men det kan bli kompromittert ganske enkelt. Krabbe dip, for eksempel, inneholder ofte majones og kremost, som kan legge fett og kalorier, og redusere mengden av protein per porsjon.

Annet

Krabbe kjøtt inneholder 14 prosent av anbefalt daglig inntak av jern og 10 prosent av vitamin C, og det er en god kilde til vitamin B-12, kobber, selen og sink.