Digidexo.com

Liste over Nut-Free Foods

Liste over Nut-Free Foods


Personer som er allergiske mot nøtter må unngå tidkrevende selv spor av nøtter på grunn av allergiske reaksjoner. Disse reaksjonene varierer, men ofte kan føre til utslett, elveblest, kvalme, diaré, rennende øyne og besvimelse. Personer med mutter allergier må være årvåken i mat valgene de gjør. Som i 2011, er det et bredt utvalg av matvarer som er nøttefrie, men det er viktig å alltid sjekke etikettene som mat innholdet endrer ofte.

Frukt og grønnsaker

Frukt er et utmerket valg for folk med allergi mot nøtter, inkludert epler, bananer, druer, melon og jordbær. Grønnsaker er også mutter-fri, inkludert gulrøtter, blomkål, selleri og brokkoli. I tillegg til å unngå allergiske reaksjoner, disse mutter-fri mat er rik på fiber, vitaminer og mineraler som bidrar til å beskytte folk fra kroniske sykdommer og visse typer kreft. Fem porsjoner med frukt eller grønnsaker om dagen er anbefalt for optimal helse.

Dairy

Meieriprodukter er et ideelt alternativ for de som er allergisk mot nøtter. Meieriprodukter, inkludert melk, cottage cheese, yoghurt og ost, er ikke bare mutteren frie, men de er rike på flere vitaminer og mineraler, inkludert vitaminene A, B og D, protein, kalsium og sink. Meieriprodukter har også vist seg å hjelpe i vekttap og i å senke høyt blodtrykk. Fordi meieriprodukter har også en tendens til å ha rikelig mengder kalsium, har de vært knyttet til å hjelpe å forhindre osteoporose, et ben-tap sykdom.

Snacks

Hvis du lider av mutter allergi, bør du vurdere et bredt utvalg av snacks elementer som er nøttefrie --- og velsmakende, også --- inkludert hvete kjeks, Graham crackers og wafere. Flere blandinger, slik som de som er laget fra havre, mais eller hvete, er gode valg for å unngå de muttere, samt. Chips er også vanligvis mutter-fri, inkludert tortilla chips, hele korn chips, ost puffs og potetchips.

Søte godbiter

For personer med en søt tann, er det mange godbiter ikke inneholde nøtter, inkludert cupcakes, krem ​​fylt svamp kaker og donuts. Flere cookie produktene har også nøtter, inkludert søtet ris kornblanding barer, chocolate chip cookies og sjokolade krem ​​cookies. Iskrem smørbrød, Strawberry Shortcake barer og sundae kopper er noen av de frosne godbiter som er generelt nøttefrie. Andre frosne alternativene inkluderer hele frukt barer, noen vaniljeis smaker og juice barer. Husk å alltid sjekke etiketten for å forsikre deg om at produktet er nøttefrie.