The body mass index skala eller BMI som det ofte kalles, brukes til å bestemme en sunn vekt for en privatperson. Selv om det vanligvis er assosiert med voksne, kan den også brukes for barn. Mens BMI skalaen er en retningslinje for sunne vekter, tar det hensyn til rammestørrelse når vi fastsetter en sunn vekt. Det er fire hovedkategorier i en BMI måling: undervektige, normal, overvektige og fete. Bestemme hvor barnet ditt passer inn i disse kategoriene kan hjelpe foreldre med barnets ernæringsplaner og generelle helse-programmet.

•  Bestem ditt barns nåværende høyde. Den samlede høyde av barnet er nødvendig for å beregne BMI. Hvis du ikke har målt dem nylig, få en ny måling for å sørge for deres eksakte høyde. Konverter denne høyden i inches, dvs. et barn som er 4 meter, 6 inches ville være 54 inches høy. Noter dette nummeret.

Vei barnet ditt. Ved hjelp av en vanlig kroppsvekt-skala, veie barnet ditt. La dem holde stille og være sikker på at de ikke er skjev. Vekten skal være sentrert i midten av skalaen. Noter dette nummeret.

Bruk følgende formel for å bestemme deres body mass index

BMI = vekt (lb) / (høyde (i) x høyde (i)) x 703

Bruk en online kalkulator. Hvis du foretrekker det, kan du også beregne ditt barns kroppsmasseindeks ved hjelp av en kalkulator som utfører ligningen over for deg og returnerer verdien av ditt barns BMI. Dette er en enklere metode for å komme til samme konklusjon. Vennligst se referanse delen for en gratis online kalkulator.

Bestem hvor barnets vekt er på BMI tabeller. Vennligst se henvisningen i denne artikkelen for en link til dagens Body Mass Index tabeller for Children. Ta nummeret du fikk fra enten dine egne beregninger eller en online kalkulator og deres alder å finne stedet på grafen hvor barnet passer. Dette vil hjelpe deg å avgjøre hvilken kategori de faller inn og hvis du trenger å gjøre noen endringer i sin nåværende kosthold.