Milk thistle støtter leverfunksjon, mens ingefær har potente anti-inflammatorisk og anti-kvalme egenskaper. Av de naturlige kosttilskudd på markedet, disse to rangerer høyt når det gjelder sikkerhet og nytte.

Milk Thistle

Ifølge University of Maryland Medical Center, melk tistel, som inneholder aktive forbindelser silmaryin, silibinin og silidianin, kan forebygge og reparere leverskader fra alkohol eller hepatitt.

Betraktninger

Fosfatidylkolin gjør disse aktive forbindelser lettere tilgjengelig i leveren enn de ville være uten tilstedeværelse av denne næringsstoffet. Brukere kan ta en kombinert melk tistel supplement for bedre absorpsjon.

Ginger

Ginger gjør gode cookies og asiatisk mat, men det har også overraskende helsemessige fordeler. Ifølge Pacific College of Oriental Medicine, kjemper ingefær kvalme med stor styrke - enten hos pasienter utvinne fra kirurgi eller et enkelt tilfelle av graviditetsrelatert morgenkvalme.

Fordeler

I tillegg til å arbeide mot kvalme, ingefær tjener også som et effektivt anti-inflammatorisk. I en 2005 artikkel publisert i Journal of Medicinal Food, rapporterte forskere med RMG biovitenskap, Inc., som ingefær kosttilskudd kan oppfylle noen av de samme funksjonene som ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner som aspirin, men muligens mer effektivt og med færre bivirkninger.

Potensiell

Melk tistel og ingefær kan både gjøre gode kosttilskudd for kreftpasienter: ingefær mot kvalme og melk tistel for leveren beskyttelse. I tillegg rapporterer University of Maryland Medical Center at melk tistel ser ut til å ha anti-kreft egenskaper i seg selv, selv om forskere må gjøre mer testing for å bekrefte denne hypotesen.