Digidexo.com

Hvordan Slapp av trette øyne

Hvordan Slapp av trette øyne


Trette øyne kan skyldes belastningen på øynene, søvnmangel, allergier, infeksjoner og stress. Arbeide på datamaskinen eller papirene for lange perioder av gangen resulterer i belastningen på øynene. Når øynene er slitne, er hele kroppen berørt, så produktivitet og arbeidsprestasjoner lide. Unngå trøtt øye ubehag ved å finne måte å lindre symptomene. Slappe av slitne øyne og øye muskler ved hjelp av naturlige teknikker og øvelser.

Hvordan Slapp av trette øyne

Slitne Eye rettsmidler

•  Ta en pause fra eyestraining aktivitet. Se til en langt avstand i stedet for et objekt rett foran deg. Refokusere øynene på noe annet hvert 20. minutt.

Raskt blinke øynene så nært og hvile dem. Blinker hjelper slappe spente øyet muskler og fukter øynene.

Unngå utmattelse, som fremmer overanstrengelse av øynene, ved å få en tilstrekkelig mengde søvn hver natt.

Kontroller at du har tilstrekkelig lys. Lite lys mens du arbeider på en datamaskin eller lese en bok stammer øyne.

Gni hendene sammen briskly å varme dem opp, og deretter plassere bunnen av håndflatene over hvert lukket øye. Hold hendene der til varmen avtar. Gjenta så mange ganger du ønsker.

6. Påfør kalde omslag til øynene dine. Puffy, vil hovne øyne få lindring fra kulden. Bruk kjølt agurk, bomull baller eller kamille te poser. Legg ned og plassere den kalde objekt på lukket lokk i 10 minutter for å berolige.

Legg ned og plassere varme teposer på hver lukket øye og holde dem der til de blir kalde.

Trinn utenfor i frisk luft og åpne øyet godt.

Masser panne og hodebunn. Lukk øynene og bruke fingertuppene til melding områdene rundt øynene. Masser huden under øynene, samt sidene og toppen av pannen. Vær forsiktig, som for mye press kan skade. Prøv å gjøre ditt budskap i et mørkt rom.

Splash ansiktet tre til fem ganger med kaldt vann. Prøv å holde øynene åpne mens din er plasker det kalde vannet så det skyller dine øyeepler.

Hvil i et bekmørkt rom for 10 til 15 minutter.

Slitne Eye Øvelser

Plasser fingeren foran ansiktet ditt. Sakte bringe fingeren til nesen. Ha øynene følge fingeren hele tiden. Når fingeren når nesen ta den av og se til horisonten.

Se på et objekt til venstre med øynene. Rotere hodet mot høyre holde øynene fokusert på objektet til venstre. Gjenta går i motsatt retning. Slå opp og rotere hodet ned, så ser ned og rotere hodet opp.

Roll øynene rundt med klokken sirkel 10 til 20 ganger, deretter mot klokken 10 til 20 ganger. Gjør de bredeste sirkler mulig med øynene.

Hint

  • Skikkelig søvn og kosthold hjelp kamp trette øyne. Har øynene sjekket på en jevnlig basis.
  • Ikke la kalde elementer på øynene dine til lenge det kan resultere i nummenhet eller frostskader. Sørg for å se en øyelege hvis du oppdager noen problemer med å se eller har langvarig trette øyne.