Spise sunt trenger ikke å være kjedelig eller smakløst, og heller betyr det at du kan aldri ha snacks. Selv om det betyr at du må styre klar av fett-fylt iskrem, store frites og cheddar ostesaus på nachos. Men du kan ha frossen yoghurt, søtpotet wedges og noen skummet mozzarella. Sunn snacks kan hjelpe deg i din søken for å miste vekt som de holder deg fra følelsen sulten og hindre binging på feil mat. Et utvalg av de sunne valgene nedenfor vil lage en deilig, tiltalende og fylling snack skuffen.

en eller to deler av forskjellige fersk frukt. Plukk 28 druer, 1 kopp blåbær eller 15 jordbær, - hver har 100 kalorier eller mindre. Legg 1 til 2 oz. skummet-melk Mozzarella ost.

Velg en eller to porsjoner friske grønnsaker og litt fett-fri ranch dressing å bruke som en dukkert. Selv store mengder selleri, salat og rå gulrøtter vil knapt sette en bulk i kalorigrensen. En halv rød eller grønn pepper eller tre brokkolibuketter med 2 eller 3 ss. av ranch er et annet godt valg.

Plukk noen fylle korn-baserte snacks å runde ut din snack skuffen. Velg 40 til 50 pretzel pinner, to kopper air-poppet popcorn eller noen få gram av lav-fett tortilla chips med 2 ss. av salsa for å fylle dine krav til crunchiness og salte godbiter.

Eksperimenter med krydder for å variere smaken av dine snacks. Dryss kanel på epleskiver. eller litt ingefær på oransje eller mandarin segmenter. Legg litt parmesan, hvitløk pepper eller italiensk krydder til popcorn for en velsmakende godbit.

Hint

• Spis små mengder av en rekke matvarer for å hindre cravings og overspising. Ikke overspise - selv sunn mat kan bidra til vektøkning hvis du spiser store mengder av dem.