Allergi er et vanlig problem som kan plage deg på skolen, jobb og hjem. Reseptbelagte og over-the-counter medisiner gi litt lindring, men kan også forårsake bivirkninger som tretthet, tørr hals og mer.

Vitaminer gir en måte å forbedre din tilstand samtidig gir naturlige kosttilskudd til kroppen din til å hjelpe støtte immunforsvaret.

Bromelain

Bromelain er et enzym som finnes i ananas. Det er kjent for å redusere hevelse og betennelse, to vanlige problemer i forbindelse med allergi.

Ananas eller ananasjuice kan gi denne allergien-bekjempelse enzym. Som et vitamintilskudd, er det anbefalt å ta opptil 500 mg tre ganger per dag. Noen studier viser at bromelain ikke bør tas for ofte (mer enn 10 dager i strekk), da det kan forårsake bivirkninger som kvalme og oppkast.

Vitamin C

Vitamin C kan hjelpe slaget allergiske reaksjoner. Studier fra Universitetet i Cal-Berkeley har vist de som er rammet av allergi som høysnue kunne puster bedre etter å ha tatt 2000 mg vitamin C. Folk som tok vitamin C-tilskudd viste positive effekter på lungefunksjonstester, forbedring i hvite blodceller funksjonen ( celler som kjemper sykdom) og en reduksjon i luftveisinfeksjoner.

Disse fordelene kan komme som Vitamin C erstatter histaminer i sin kamp mot influensa. Histaminer er kjemiske stoffer som kjemper bakterier og bakterier i kroppen din. Men dermed, histaminer forårsake betennelse i tillegg. For eksempel kan histaminer forårsake en nese for å få prippen under en kald som nesen inflames. Vitamin C er vist å kjempe influensasymptomer, men også erstatter histaminer uten hevelse funnet i hals og nese, de vanligvis kjent influensasymptomer.

Vitamin B5

Ta 100 mg av vitamin B5 en gang om dagen for å lindre dine allergisymptomer. B5 spiller en rolle i utgivelsen av hormoner for å støtte kroppens binyrene. Hormonene støtter metabolisme og bidrar til å bekjempe allergi.

I tillegg til å bekjempe allergi, B5 er kjent for å være fordelaktig for huden, nerve-og muskel vedlikehold.