Opplever syre reflux flere ganger i uken er mer enn bare ubehagelig. At syre kan spise bort på slimhinnen i spiserøret, noe som øker risikoen for esophageal magesår og selv spiserørskreft. Hvis du tar antacida eller reseptbelagte medisiner for å beskytte spiserøret, kan det være en annen løsning som du ennå ikke har vurdert.

Shedding ekstra kilo

En studie publisert i "The New England Journal of Medicine" i juni 2006 fant en sammenheng mellom høy kroppsmasseindeks og hyppigheten av acid reflux. Et individs body mass index er beregnet basert på høyde og vekt, og, ifølge studien, jo lavere body mass index, jo mindre sannsynlig er det å oppleve vedvarende acid reflux.

9. august 2006 Associated Press publiserte en artikkel som inkluderte sitater fra en overvektig 45 år gammel kvinne ved navn Suzanne Hagerty. Hun sa at ved å miste 25 pounds, var hun i stand til å droppe henne prilosec medisinering og sove gjennom natten uten anfall av acid reflux. For alle balking ved tanken på å miste 25 pounds, Dr. Caroline Apovian, direktør for Senter for ernæring og vektkontroll, sier at å miste bare 10 pounds vil gjøre en stor forskjell for acid reflux lider.

Hvorfor gjør ekstra vekt Fremme Acid Reflux?

De ekstra pounds rundt din midsection sette lagt press på magen. I sin tur skyver magesyre inn i spiserøret, slik at ubehagelig brennende følelse. Redusere trykket på magen kan redusere forekomsten av syre som reiser oppover i spiserøret.

Hensiktsmessig vil en diett som fremmer vekttap også bidra til å redusere forekomsten av syre refluks. I en artikkel med tittelen "Naturlig rettsmidler for acid reflux," helsepersonell ble skribent Patsy Hamilton avslører at folk som er overvektige eller fete pleier å ha ubalanserte blodsukkernivået fordi de spiser store måltider et par ganger om dagen. Pair ubalansert blodsukker nivåer med apati at mange overvektige mennesker opplever, og du kommer til å ønske å legge seg ned etter et måltid. Men viltvoksende over en seng eller sofa er en av de tingene som setter ekstra press på magen din og tvinger syre i spiserøret. Hun anbefaler å spise flere små måltider i løpet av dagen og hopper tung mat som er stekt å sette en stopper for det forferdelige dominoeffekt.

David A. Peura, førsteamanuensis sjef for gastroenterologi og Hepatology ved University of Virginia Health Sciences Center, sekunder råd gitt av Hamilton. I en artikkel publisert av National hjerte brenne Alliance, antyder Peura at folk unngå matvarer som har et høyt fettinnhold eller høye nivåer av surhet fordi disse typer mat fremme vektøkning og fremme acid reflux. Artikkelen nevner spesielt unngå alkohol og sjokolade.