Ditt hjerte er en av de viktigste organene i kroppen. Blod som pumpes gjennom kroppen din fra hjertet. Matvaner kan reflektere helsen til ditt hjerte. Dårlige matvarer kan forårsake kolesterol å bygge opp i venene som gjør hjertet jobbe hardere for å strømme gjennom årene. Tegn på å ha en usunn hjertet kan omfatte brystsmerter sammen med mange andre symptomer. Hjertekirurgi blir stadig mer vanlig følge av å leve en usunn livsstil.

Substitute avokado i ikke-bakeoppskrifter, avokado inneholder fett som er et sunt fett som i oliven og olivenolje. Når en avokado er most den har samme konsistens som smør. Den kan brukes i supper eller som et pålegg på et bakt potet eller potetstappe.

Spis mørk sjokolade den har magnesium og antioksydanter, så vel som fiber. Det har også vært kjent for å senke blodtrykket. Prøv å spise 100 g av mørk sjokolade om dagen. Det vil også mate suget etter søtsaker.

Niacin er bra for deg. Spør din lege om høydose niacin. Mange er skremt av den rødme ansiktet ditt ser ut til å komme fra niacin. Det er nyere vitaminer der ute som gir alle fordelene fra Niacin uten spyling.

Ta en dobbel dose av hestekastanje noen timer før du flyr. Hestekastanje ekstrakt avlaster hevelse og dermed redusere muligheten for blodpropp.

Arbeids og å ha en jobb er faktisk bra for hjertet. Hvis du er pensjonist, holde opptatt. Frivillig eller få en deltidsjobb, men holde opptatt.

Drikk lettmelk. Studier har indikert at de får 3-4 porsjoner en dag med lite fett meieri hadde mindre sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk.

Mange mennesker tar betablokkere i stedet for diuretika. Spør legen din om å ta et vanndrivende. Studier har vist at mange mennesker bruker betablokkere i stedet for et vanndrivende er mer sannsynlig å være i fare for hjerneslag.

Studier har vist at folk som bor alene har dobbelt så stor sjanse for å ha alvorlige hjertesykdommer vs .. leve med en romkamerat. Hvis du har et ledig rom leie den ut hvis du ikke er helt imot å ha en romkamerat.

Har din lege test ikke bare for LDL, (dårlig kolesterol og HDL (godt kolesterol), men også VLDL (blod fett og lipoprotein). Også spørre om CRP (high density C-protein) som vil teste for betennelse som er en faktor i mange hjerte og slagpasienter. HDL er en lønnsom sykdom for mange leger og så de fokuserer på det.

Snakk med legen din ha en EBCT (elektronstråle beregnet tomografi). En EBCT anbefales for kvinner eldre enn 55 og menn over 45.