Ved oppvarming steiner er plassert på visse flekker av kroppen din, musklene slappe av. Du kan lage dine egne massasje med varme steiner hjemme lett, med en liten bit av kunnskap og forberedelse. Etter at du har praktisert det et par ganger vil du være i stand til å gi deg selv, dine venner og din familie enkelt, avslappende massasje på kort tid.

Bruksanvisning

Fyll enheten du vil bruke til å varme steinene med vann til den er omtrent to tredjedeler full. Du kan bruke en stein varmeapparat, en crock pot eller en pott på toppen av ovnen. Plasser steinene i enheten, og dekke det.

•  Oppvarm vannet til mellom 120 og 130 grader Fahrenheit. Etter noen få minutter kontrollere temperaturen på vannet med termometer. Sjekk den igjen etter omtrent fem minutter eller mer for å sørge for at det ikke blir for varmt.

Test temperaturen av steinene mot huden din etter 15 eller 20 minutter. Fjern ett med slotted øse og tørk det av. Steinen skal føle seg veldig varmt å ta på, men ikke ubehagelig varm. Hvis temperaturen er for kjølig, returnere steinen til potten og vente i fem minutter til.

Fjern alle steinene og legg dem på et håndkle. Tørk dem av og plassere dem på skuldrene, ryggen, beina og overkroppen.

Rengjør steiner med varmt vann og såpe etter hver massasje for å holde dem rene og klar til bruk neste gang du ønsker å gi en massasje.