Kronisk utmattelsessyndrom er en annen betingelse for å diagnostisere og behandle for mange mennesker. Symptomene på tilstanden er en overveldende følelse av tretthet som ikke bøte med søvn og hvile. Hjem rettsmidler er vanligvis en gratis behandling, men for denne tilstanden, kan de være den eneste lettelse.

Administrerende Fatigue

Kronisk tretthet pasienter begynner å gjenkjenne de tider av dagen når de føler at deres mest energiske. Tradisjonell medisin har svært lite for å øke denne energien til andre tider på dagen da det kan være nødvendig. Stress kan være en faktor ved kronisk tretthet og ikke har nok energi i løpet av dagen bare legger til stress.

Styre tiden din, slik at du oppnår dine oppgaver når du har energi. Sliter med å få husarbeid gjort når energien er på sitt laveste er ikke en effektiv måte å administrere din tilstand. Hold styr på når du føler deg mest energisk og planlegge dine aktiviteter i løpet av denne tiden.
Administrerende tidsplanen rundt energinivå kan også bidra til å avlaste noen av stress som du føler. I tillegg til å administrere tiden din bedre, bør du søke avstressende behandlinger så vel som meditasjon og avslapningsteknikker.

Diett

Ditt kosthold kan spille en viktig rolle på den måten at du føler med kronisk utmattelse. Et balansert kosthold som unngår raffinert sukker og matvarer som forårsaker blodsukkeret til å pigge kan bidra med tilstanden. Hold deg unna sukkerholdig snacks og raffinerte karbohydrater.

Planlegg å spise mindre måltider ofte gjennom dagen for å holde blodsukkeret under kontroll. Fire til seks mindre måltider i stedet for tre store de vil holde ernæring på rett kjøl. Velg hele korn og rå grønnsaker for rikelig med fiber i kosten. Dette bidrar til å unngå forstoppelse, noe som kan tappe energi og føre til at du føler deg svak.

Immun styrke Urter

Øke immunsystem til å bekjempe kronisk utmattelsessyndrom. Herbal behandlinger gi immunforsvaret et løft og øke energi gjennom økt sirkulasjon også. Echinacea er en urt som du kan finne i skjr eller supplement form. Denne urten bidrar også til å avverge infeksjon.

Legg en ginseng supplement for å forbedre energi og støtte immunforsvaret. Ikke begynn med den anbefalte doseringen på etiketten først. Start med en halvdel av en dose og jobbe deg opp til den fullstendige doseringsanbefalinger. Dette er et kraftig sentralstimulerende og kan bli påvirket av koffein og sentralstimulerende medisiner som du kan ta.

Alltid diskutere bruk av urter med legen din før du starter en urte behandling plan. Urter kan samhandle med andre medisiner og forårsake bivirkninger.