Hvis du har problemer med å ha regelmessig avføring, kan du bli lider av forstoppelse. Det er flere måter å forebygge forstoppelse ved hjelp av naturlige metoder. Men hvis disse ikke fungerer, er det også flere forskjellige over disken og reseptbelagte forstoppelse medisiner som kan hjelpe. Denne artikkelen vil først utforske naturlige metoder for å hindre forstoppelse og deretter diskutere ulike forstoppelse medisiner.

•  Det første trinnet er å ta en titt på din nåværende kosthold. Pass på at du spiser mat som inneholder rikelig med fiber, vitaminer og mineraler (hele korn, frukt, mørkegrønne bladgrønnsaker, osv). Også ta en titt på din nåværende vannforbruk, som du kanskje trenger å øke den. Åtte glass vann om dagen er et godt mål å skyte på, selv om du ikke alltid kan få det til.

Det kan være lurt å supplere din diett med folsyre, da dette kan bidra til å forebygge forstoppelse. Folsyre er inkludert i de fleste multivitaminer, eller du kan ta tilskudd av folat.

En annen naturlig middel som mange bruker for å hindre forstoppelse er aloe vera juice. Aloe vera har mange andre helsemessige fordeler også.

Tenk hvor mye trening du får i dag. Trening er en fin måte å forebygge forstoppelse fordi det holder "alt flytte", inkludert fordøyelseskanalen.

Hvis du er en ivrig te drikker, vil du kanskje legge ingefær te til din daglige rutine som det har vist seg å forebygge forstoppelse hos noen individer.

Andre mennesker liker å supplere med eple pektin, som de føler dette hjelper dem til å hindre forstoppelse, så det kan være lurt å vurdere å bruke denne metoden.

Når det gjelder over mot forstoppelse medisiner, noen av de beste er fiber kosttilskudd som Metamucil. Colace er en av de mer populære forstoppelse medisiner. Det er ganske sikker og skånsom. Faktisk er gravide lov til å ta Colace sparsomt fordi det regnes som en av de tryggeste og mest skånsomme forstoppelse medisiner på markedet, forårsaker ingen dårlig effekter for verken mor eller barn. Strengere forstoppelse medisiner inkluderer Ex-lax, som kjemisk tvinger tarmer å flytte.

Det finnes også reseptbelagte forstoppelse medisiner tilgjengelig, og hvis forstoppelsen problemene vedvarer, kan det være lurt å diskutere dette problemet med legen din. For eksempel er Amitiza en resept forstoppelse medikament ment for å behandle visse voksne som lider av kronisk forstoppelse, særlig når den nøyaktige årsaken til forstoppelse ikke kan bestemmes. (Det er også godkjent av FDA for behandling av visse personer med IBS.)

Hint

• Vær oppmerksom på at annen forstoppelse hjem rettsmidler og forstoppelse medisiner er effektive for forskjellige mennesker. Hva som fungerer godt for noen du kjenner kanskje ikke fungerer i det hele tatt for deg og vice versa, noe som betyr at du kanskje må bruke en del prøving og feiling for å finne de beste måtene for deg å forebygge forstoppelse.