IBS, eller irritabel tarm syndrom, er en kronisk fordøyelsessykdom som rammer nesten 20 prosent av voksne, ifølge en studie. Flere kvinner enn menn er plaget med denne tilstanden. IBS er ikke en alvorlig eller livstruende sykdom, og det fører ikke til kreft i tykktarmen, men det har flere symptomer som kan være irriterende. Det finnes måter å behandle og administrere IBS ved å gjøre kosthold og livsstil endringer.

Flatulens

Utmatning av gass er en vanlig og pinlig symptom på IBS.

Forstoppelse og diaré

Begge forstoppelse og diaré er en del av IBS. En person kan ha ett problem eller begge deler, og de kan ofte alternativ.

Magesmerter

Noen mennesker har magekramper eller smerte. Ubehaget kan være mild eller alvorlig.

Fiber

Legge til mer fiber til kosthold kan forbedre IBS symptomer. The fiber legger bulk til systemet og reduserer sjansene for forstoppelse og diaré.

Vann

Drikker masse vann smører fordøyelseskanalen, og bidrar til å bevege mat og avfall gjennom systemet.

Mat Diary

Siden legene ikke vet hva som forårsaker IBS, kan holde en matdagbok varsle deg om hva slags mat kan utløse IBS symptomer.