Digidexo.com

Hvordan bruke sjokolade for helse

Hvordan bruke sjokolade for helse


Sjokolade er en velsmakende godbit vi alle elsker. Sjokolade kan også være en helsegevinst hvis du bruker det riktig og i moderate mengder. Bare ved å spise litt sjokolade hver dag, helst mørk sjokolade, kan du forebygge hjertesykdom og andre sykdommer. Grunnen til dette er mørk sjokolade er rik på antioksidanter. Antioksidanter blir kvitt frie radikaler, destruktive molekyler som forårsaker en rekke sykdommer. Antioksidanter styrker immunforsvaret, bidrar til å hindre slag, hjertesykdom og kreft, og forsinker aldringsprosessen ned. Jo mørkere sjokolade, jo høyere antioksidanter, som i sin tur bedre sjanse det gir deg å forebygge slike sykdommer.

Bruksanvisning

•  Spis ca fem firkanter av mørk sjokolade hver dag og det vil senke blodtrykket.

Spis litt mørk sjokolade hver dag, og det kan bekjempe tannråte. Cacao, som er den viktigste kilden i kakao og sjokolade inneholder antibakterielle midler som bekjemper tannråte. Melkesjokolade forårsaker tannråte så gå med et lite stykke mørk sjokolade hver dag eller annenhver dag.

Spis en liten bar av mørk sjokolade hver gang en stund, og det kan holde deg hjertet sunt. Mørk sjokolade kan holde hjertet og blodomløpet fungerer optimalt. To måter det kan gjøre dette på er ved å heve gode kolesterolet og senke det dårlige kolesterolet.

Drikk en kopp varm sjokolade før et måltid, og det kan redusere appetitten og hjelpe deg å miste vekt.

Tips og advarsler

  • Sjokolade er også en stemningsstabilisator. Sjokolade inneholder fenyl etyl-amin som er en mild humør heis. Lukten av sjokolade kan øke theta hjernebølger som hjelper deg med å slappe av.
  • Menn som spiser mer sjokolade leve ett år lenger enn menn som ikke spiser sjokolade.
  • Sjokolade kan bidra til å lette depresjoner. Sjokolade inneholder serotonin som virker som et anti-depressivt.
  • Sjokolade er rik på magnesium og fosfor som er bra for å holde skjelettet sterkt og bidrar til å opprettholde muskel og nerve funksjon.
  • Melkesjokolade er høy i fett og kan også føre til tannråte, så ikke spiser melkesjokolade hver dag. Mørk sjokolade er den typen du ønsker.
  • Ikke drikk melk med mørk sjokolade fordi det kan forstyrre de helsemessige fordelene av mørk sjokolade.
  • Ikke overdriv med noen form for sjokolade, fordi det kan føre til vektøkning. Moderasjon er nøkkelen.