Du trenger ikke å gå på en diett for å gå ned i vekt. Det er noen enkle måter å kutte kalorier ut av et måltid. Ved å følge disse tipsene kan du kutte ut hundrevis av fett gram og kalorier per dag uten å merke forskjellen.

I stedet for sukker, erstatte en no-kalori søtningsmiddel

I stedet for å bruke Creamer, prøv fettfri melk i kaffen

Prøv sitron eller lime juice til smaken grønnsaker, kjøtt og salater.

Sørg for at salatgrønnsaker er tørre etter vask så dressing pinner, og du vil ikke bruke store mengder for smak. En salat spinner er bra for dette formålet.

Bruk en matlaging spray med ingen kalorier

Bruk sitron i stedet for smør til sesong grønnsaker

Bruk silikon bakervarer ark og nonstick panner, slik at du ikke trenger å bruke smør eller fett

Bruk en mister eller sprayflaske for salatdressinger eller marinader for å oppmuntre deg til å bruke mindre

Legg til ekstra grønnsaker til oppskrift på en sunnere lavkalori måltid.

Bruk hele korn når har kjeks, ris, pasta, etc.