Digidexo.com

Hvordan skjule fiskeolje i barnets mat

Vi leste det i nyhetene: omega-3 fettsyrer er viktig for hjernens utvikling. Barna ofte ikke får nok omega-3 fettsyrer, som finnes i fiskeolje og linfrøolje. Fiskeolje reduserer inflammasjon i kroppen; betennelsen har vært knyttet til en rekke forhold som strekker seg fra ADHD hos barn og voksne til hjertesykdom og vaskulær sykdom. Hvordan kan foreldre bidra til å få fiskeolje i barnas mat? Kort helle en spiseskje fiskeolje inn barn direkte (noen barn vil tolerere dette, men de fleste vil ikke!), Foreldre kan skjule fiskeolje i barnas mat. Her er noen gode teknikker.

Hvordan skjule fiskeolje i barnets mat

Mål hvor mye fiskeolje barnet trenger hver dag. Hvis du tror barnet ditt vil merke smaken lett, dele fiskeolje i to separate porsjoner å mate hele dagen, og gå videre til trinn to.

•  Bland fiskeolje inn i 2 eller 3 ss. peanøttsmør og 1 ss. honning. Spredt på to skiver brød å lage en peanut smør og honning sandwich. Tjene til barnet ditt. Sørg for at hun spiser hele sandwich å få full fiskeolje servering.

Blend fiskeolje i smør eller margarin, og deretter spredt på barnets morgen toast.

Legg fiskeolje til en morgen smoothie: 1 frossen banan, 1/2 kopp jordbær og 1/2 kopp melk (ku, soya eller ris) med fiskeolje alt blandet sammen er en velsmakende frokost som også skjuler fiskeolje smak.

Mix fiskeolje til 1/2 kopp pasta saus, og deretter helle pasta saus over barnets servering av pasta til lunsj eller middag. Kontroller at pasta saus er ikke for varmt, eller smaken av fiskeolje vil være sterkere.

Hint

  • Økning fiskeolje i dietten langsomt. For mye for tidlig kan føre til magesmerter og kramper.
  • Fiskeolje aldri legge i store mengder til noen barns kosthold. Du kan gjøre barnet syk hvis du gir mer enn 1 ss. per dag.