Vi bor og arbeider i en hektisk verden, og noen ganger glemmer vi å bremse ned, er dette spesielt viktig for helsen faktisk folk som alltid rase gjennom dagen på grunn av jobbene sine eller livet familie stil har en høyere sjanse for å utvikle blodtrykket og hjerteproblemer. Men det er små måter du kan forbedre på å bremse ned livet ditt.

Bruksanvisning

•  Første tingen å gjøre er å faktisk planlegge tid til å slappe av, og satt ti til femten minutter til side hver dag å bare gjøre ingenting og slappe av, lukke øynene og puste sakte.

Second sjekke selv, hvis du jobber i et svært hektisk miljø, mest sannsynlig vil du bli hektisk overalt automatisk, så ta varsel når det ikke er behov for fart og tregere.

Tredje tingen å gjøre kan være den vanskeligste, minst to ganger i uken i ca en halv time (eller starte med ti minutter og gå opp) koble alle dine elektroniske enheter, iPoder, bjørnebær, iPhone, PC, mobiltelefoner, TV-er og til og med fasttelefoner og ta en elektronisk pause.