Hverdagen kan bli fylt med informasjon å huske: navn, ID-nummer, og handlelister, for å nevne noen. Du kan dra nytte av minne øvelser i alle aldre. Små barn er bare å utvikle sine hjerner 'kapasiteter for minne, mens studenter må huske fakta for tester, og eldre voksne kan være lurt å holde sine allerede utviklede hjerner i form. Det er mange enkle metoder og spill for å hjelpe deg med å avgrense tilbakekalling.

Rime Numbers

Bryt ned lister med tall ved å knytte hvert tall med ord som rimer med det. For eksempel, la oss si at du må huske koden 3521. For "tre", tenker "gratis". For "fem", tenker "live". For "to", tenker "true", og "en", tenker "moro". Nå har du uttrykket "Free, levende, ekte, (og) fun". Det kan også hjelpe å bruke positive ord eller de som skaper en slående visuelle.

De romerske Room og Journey Metoder

Den romerske Room Technique, eller Loci-metoden, er en hundre år gammel strategi for å huske grupper av informasjon. Visualisere et kjent rom, for eksempel stuen, soverommet eller kontoret. Deretter legger dekorasjoner, møbler eller andre visuelle påminnelser om den listen du trenger å huske inn i rommet. En variant av dette er Journey Method, som har en imaginær tur i rommet, og er designet for grupper av informasjon som må være i en bestemt rekkefølge. For eksempel, la oss si at du trenger å huske navnene på det 20. og 21. amerikanske presidenter. Forestill deg selv på turné rommet ditt. Det er et tall på døren som sier 20-21. Late som om det er en utstoppet Garfield katt i hjørnet. Katten er så fett, tror du han sannsynligvis bør gå til gym - "gym" å være en homophone for "Jim", som i James, som i James Garfield. Merkelig, det er også en gammel kiste på gulvet. Du åpner den og synes det er fylt med malerier - kunst. "Chest" står for "Chester" og "Art" er et kallenavn for "Arthur", slik at visuelle representerer Chester Arthur.

Memory Card Game

Dette klassiske spillet hjelper deg bruke dine kortsiktige visuelt minne. Velg åtte par fra en kortstokk, for eksempel et par i seksere, et par i knekt, og så videre, for totalt seksten kort. Shuffle dem og ordne dem med forsiden ned i 4-by-4 kort torget. Flip to kort over, ett om gangen. Hvis de stemmer, fjerne dem fra torget. Hvis ikke, snu dem tilbake igjen og prøve på nytt. Prøv å huske tallene og plasseringene av de kortene du tidligere har slått over for å skape så mange par som mulig så fort som mulig. Fortsett til du har ryddet ut alle kortene. Gjenta med et høyere antall kort, hele veien opp til den fulle dekk, som er 26 parene.

Online Games

De mer teknologisk tilbøyelig kan dra nytte av de ulike gratis online minne spill som tilbys i Resources. En online versjon av minnekortet spillet, en figur posisjonering spillet, og en virtuell oppskrift memorization spillet er noen eksempler.