Prøver å overtale noen andre til å slutte å røyke krever tålmodighet og respekt. Fordi mange røykere tilbakefall de første gangene de prøver å slutte, er det opp til deg å være positiv og oppmuntrende gjennom hele prosessen. Griner eller nedverdigende en røyker kan føre til økt røyking og annen destruktiv atferd. I stedet diskutere slutte strategier og la røyker vet du vil støtte hans avgjørelser når det kommer til å slutte.

Vær Oppmuntrende

Oppmuntre noen til å slutte å røyke er annerledes enn å forelese om de skadelige påvirker av å røyke sigaretter, sigarer eller andre former for tobakk. Spør røyker hvis hun trenger din hjelp til å slutte. Tilby hjelp heller enn å forelese på ulemper å røyke gjør at røyker for å føle seg mer i kontroll over situasjonen. Med din hjelp og støtte, vil personen ønsker å slutte for seg selv heller enn fordi hun ønsker ikke lenger å høre deg snakke om hvor ille røyking er. Forstå at slutte er en daglig kamp. Forbli oppmuntrende hele, selv om tilbakefall oppstår, for å sikre røyker avsluttes for godt.

Vær oppmerksomme

Vær oppmerksomme på behovene til de røyker, særlig i løpet av de første dagene, da dette er når folk savner å røyke mest. Spør hvordan de røyker gjør og tilbyr tyggegummi eller godteri for å avverge fristelsen. Ikke kvele den personen, men sjekke inn ofte for å vise din støtte. Det kan ta flere forsøk før en røyker avsluttes alltid. Hvis dette skjer, tilby dine gratulasjoner og spør hva annet du kan gjøre når den tid kommer til å prøve igjen. Opprettholde en positiv holdning til å oppmuntre ham til å fortsette å prøve.

Vær Støttende

Være støttende ved å unngå steder der røykere har en tendens til å blande. Finn nye aktiviteter for å redusere risikoen for å møte en annen røyker. Fotturer, gå på kino, besøke venner og familie (de som ikke røyker) eller delta i en ny hobby eller aktivitet er alle måter å hjelpe noen overvinne avhengighet av tobakksprodukter.

Vær proaktiv

Besøk nettsidene til organisasjoner som American Cancer Society eller American Lung Society for å lære mer om måter å slutte å røyke. Gruppe eller individuell terapi, nikotin erstatning terapi og reseptbelagte medisiner som Chantix eller Zyban er alternativer å vurdere. Gi litteratur om disse alternativene for å vise røyker du er støttende og villige til å hjelpe.

Hvis du røyker

Hvis du røyker, bør du prøve å slutte også. Hvis du ikke ønsker å slutte akkurat nå, men du vil hjelpe noen andre slutte å røyke, ikke røyker foran henne. Vask hendene etter å røyke for å redusere tobakkslukt. Aldri tilby en sigarett eller annet tobakksprodukt, selv om du prøver å være morsom da dette kan utløse et tilbakefall. Utforsk årsakene til at du bør slutte å røyke. I mange tilfeller, slutte med en partner er enklere enn å prøve å slutte alene.