Candida, ofte kalt gjær infeksjoner, kan føre til mange plagsomme symptomer som hodepine, oppblåsthet, gass, irritabel tarm, forstoppelse og smertefull vannlating - eller det kan være helt uten ytre symptomer. Den mest kjente gjær infeksjon er vaginal gjær infeksjon, men gjær er vanlig og med fordelaktig i tarmen så lenge det ikke kommer ut av kontroll. Når gjær begynner å vokse uhemmet i kroppen kan det bli et problem på mange områder fra magen til munnen (kjent som candida). Riktig ernæring kan bidra til å kontrollere gjær vekst.

Stivelse og sukker

Dietter for å hjelpe rense kroppen for gjær er helt carbohydrate- og sukker-fri. Akkurat som gjæren du bruker til å lage brød (som krever sukker, varme, fuktighet og karbohydrater å stige), gjær i kroppen din trives på disse ingrediensene kombinert med fuktighet og varme som ligger i deres fysiske vesen. Det er også en god grunn til å begrense sukker og karbohydrater under normal vedlikehold samt å unngå slik at gjær å formere seg raskt.

Spyling og Fasting

Nøye fasting er en god måte å kick-starte en diett ment å bekjempe en gjær infeksjon. Flytende faster som tillater kroppen å holde seg hydrert med vann eller andre næringsrike væsker bidra til å få kroppen beveger seg raskt mot en mer balansert miljø. Flytende gjær dietter bør eliminere noen drinker som inneholder sukker, herunder fruktjuicer, for å være så effektiv som mulig. Spyling, på den annen side, er aldri anbefalt og kan være svært skadelig for helsen. Ikke bare gjør det rane kroppen av viktige næringsstoffer, men det faktisk kan fremme veksten av gjær ved å skape denne ubalansen og svekke immunforsvaret.

Fiber

Økende fiber for å fremme en sunnere tarm er meget fordelaktig. Fiber kosttilskudd er laget av psyllium skall og har ingen ernæringsmessige fordeler. De trenger ikke påvirke systemet på noen måte og er ikke absorberes, men heller gå gjennom tarmene bidrar til å samle rusk eller lommer av avfall som kan havnen gjær kolonier.

Foods

Foods å inkludere i en kampanje for å rense kroppen for gjær i hovedsak bestå av grønnsaker som ikke inneholder store mengder sukker eller stivelse, for eksempel grønne bønner og spinat. Unngå sukkerholdige og stivelsesholdige grønnsaker som poteter, gulrøtter, mais og squash.

Eliminer alle andre enn naturlig havsalt salt, og eliminere krydder helt. Pepper og andre urter er en utmerket måte å sesongen din mat og gjøre det velsmakende på en sunn måte.