Enten du er en sanger som gjør et levende sang for et publikum, eller et opphold-at-home mor som tidvis bruker stemmen hennes for å få henne til barna i kø, ta vare på stemmen din er viktig. Det er imidlertid noen vanlige misoppfatninger om hvordan man best kan ta vare på stemmen din.

Bruksanvisning

sove å gjenopprette stemmebåndene. Din stemme, som resten av kroppen din, trenger søvn for å reparere seg selv, spesielt etter mye bruk. Sørg for at du får nok søvn for å holde stemmen i sunn form.

Smør leppene med vann. Drikke mye vann er et must for å oppnå og opprettholde en sunn stemme. Kroppen er laget av over 70 prosent vann, og for å holde stemmen god form, har du å holde det fuktig. Dette vil også hjelpe kroppen din å produsere spytt sekreter er nødvendige for å holde stemmebåndene smøres. Drikk minst 64 oz. vann eller alkoholfrie, ikke-koffeinholdige væske hver dag.

Hold stemmen din sunn ved å bo borte fra usunn mat. Mat som er gjennomvåt i saus, som spagetti, og selv fet mat kan føre til uregelmessigheter i vokalproduksjon. Unngå melkeprodukter før en hendelse når du vil bruke stemmen mye, som det forårsake hyper produksjon av slim.

Unngå misbruker stemmebåndene av røyking, inntak av overskytende alkohol, roping eller skriking. Røyking øker sjansene for kreft, og stimulerer veksten av polypper på stemmebåndene. Roping kan føre til stemmen din til å bli hes, noe som kan føre til å miste evnen til å snakke midlertidig.

Strekk stemmen din før du gjør tung aktivitet. Enten du synger eller snakker i en lengre periode, varmer opp stemmen din er avgjørende for å holde det sunt. Sangere bør øve skalaer i stigende og synkende rekkefølge mens omfatter enkle sanger. Hvis du ikke synge, bare la stemmen din til å komme ut på en nær hviske; øke volumet til en nær rope med en dyp pust. Trykk luften fra blender når exhaling for bedre kontroll.

Tips og advarsler

• Bruk en mikrofon når du må snakke til en stor folkemengde for å bevare stemmen din. Floss tennene daglig for å holde munnen fri for bakterier som kan skade halsen.
• For ultimate stemmen helse, besøke en otolaryngologist regelmessig for å fange potensielle problemer tidlig.