Digidexo.com

Hvordan hjelper Exercise kolesterol?

Hvordan hjelper Exercise kolesterol?

Hva er kolesterol?

Kolesterol er en klebrig substans som finnes i det menneskelige legeme. Cellene er avhengige av kolesterol for å produsere deres ytre membraner og noen hormoner trenger også kolesterol å utføre sine funksjoner. The American Heart Association avslører at kolesterol er dannet i løpet av lipidene, eller "fettceller" av kroppen.

Sirkulasjonssystemet

Trening gjør hjertet arbeide mer effektivt og øker blodsirkulasjonen i hele kroppen. Discovery Health rapporterer at under trening mer blod pumpes gjennom kroppen din, bryte opp blodpropper som kolesterol skaper. Uten økningen i blodvolum, kan eventuelle klumper som er tilstede potensielt danne blokkeringer og øke risikoen for å få hjerteinfarkt.

Vekttap

Trening bidrar til å fremme vektreduksjon og også oppfordrer vektkontroll, som er avgjørende for god helse. Når du trener og tone kroppen din, blir lagret fett blir brent. Siden kolesterol er en type fett, er det også påvirket av kroppens fettforbrenningen. The American Council on Exercise forklarer at trening stimulerer produksjonen av metabolske enzymer som omdanner dårlige kolesterolet (LDL) i gode kolesterolet (HDL).

HDL og LDL

HDL er også kjent som "high-density lipoprotein", og er en type av kolesterol som er nødvendig for en sunn kropp. Men LDL eller "low-density lipoprotein" er den type kolesterol som kroppen kan klare seg uten. Trening hjelper kroppen din raise HDL og lavere LDL, betydelig forbedre din komplett kolesterol profil. Ifølge Health Central.com, betyr trening ikke å være anstrengende å være fordelaktig. Faktisk så lite som 30 minutter med trening om dagen kan dramatisk øke HDL og lavere farlige LDL nivåer.

Når Trening er ikke nok

Livsstilsendringer og daglig mosjon er kanskje ikke nok til å hjelpe noen mennesker opprettholde sunne kolesterolet. Slike tilfeller kan kreve tillegg av en kolesterolsenkende medisiner som kan foreskrives av lege. The Mayo Clinic rapporterer at effektiviteten av kolesterolsenkende medisiner varierer fra person til person. Det kan også være nødvendig å bruke en kombinasjon av medikamenter for å senke kolesterolnivåene.