Finne en rådgiver eller terapeut er ikke lenger mysteriet det pleide å være. Heller ikke det stigma knyttet til det som det en gang gjorde. Du trenger ikke å vente til du har "alvorlige" problemer til å søke profesjonell hjelp. Det kan være fordelaktig for din mentale helse hvis du finner en rådgiver så snart du føler at du trenger å snakke. Denne artikkelen kan hjelpe deg med å navigere banen litt enklere. Les videre for å lære hvordan å finne en rådgiver.

Bruksanvisning

Enkelte personer kan ikke være komfortabel med denne tilnærmingen, men den enkleste og raskeste hjelp er ofte funnet på jobben. EAP eller Employee Assistance Program kan hjelpe konfidensielt med en rekke problemer. Det er gratis og du kan normalt sees i løpet av få dager. EAP-rådgivere kan ikke røpe til din arbeidsgiver at du blir sett. Ofte hvis du liker rådgiveren eller trenger mer hjelp, kan du fortsette å se ham selv etter din gratis økter har gått. Du kan også få gratis eller redusert pris ressurser som støtte grupper og skyve gebyr skala mental helse tilbydere. Denne fordelen bærer også over til din familie. Sjekk med din personalavdeling eller se innstikk i din lønnsslipp eller innlegg på oppslagstavler.

Hvis den tilnærmingen ikke fungerte, eller du ønsker å prøve noe annet, er det alltid forsikringen tilnærming. Hvis du har forsikring, kan du ringe mental helse nummeret på baksiden av din forsikring kortet. Du trenger ikke å ha en diagnose, alvorlig tilstand eller narkotika eller alkohol problem. De vil spørre deg kort hva problemet er, og hvis du er i umiddelbar fare. Disse spørsmålene er standard. Pass på at du har riktig autorisasjon og leverandøren faktisk godtar din forsikring plan. Kundeservice representanter kan fortelle deg om du har psykiske helsemessige fordeler fra arbeidsgiver. Du kan være ansvarlig for en copay, så alltid være sikker på å spørre før du ser rådgiveren og starte øktene. Du kan vanligvis få opptil tre henvisninger og så er det opp til deg å ringe og gjøre avtale. Dersom rådgiveren ikke er en god passform, kan du avslutte rådgivning og spør forsikringsselskapet å anbefale en annen terapeut.

Hvis ingen av disse metodene fungerer, eller du ønsker å prøve noe enklere kan finne en rådgiver som aksepterer en redusert avgift for kontant betaling. Disse rådgiverne dukker opp mer og mer som mange er frustrert med ubetalte forsikringskrav og papirarbeid. Du kan ringe og spørre rådgiveren kontor hva kontanter prisen er for hver økt.

Psykiske og krisetelefoner tilbyr også en rekke henvisninger og ressurser, inkludert lokale støttegrupper. United Way sponser også mange gratis eller redusert kostnadsnivå rådgivning typen etater. Mange byer har tilgang til denne ressurs ved å ringe 2-1-1. Sjekk din lokale telefonbok oppføringer eller ring din lokale United Way.

Din kirke er også et utmerket sted å starte. Pastorer eller prester kan enten tilby rådgivning eller henvise deg til byråer som gjør mer langsiktig terapi. Dette vil bare være effektiv hvis du er komfortabel med å snakke til din pastor (er) og er ikke ment for langsiktige problemer. Hvis du er usikker, spør som de er alltid villig til å hjelpe.

Din lokale sosiale tjenester klinikken kan også være en rimelig eller gratis alternativ, spesielt for krise eller rusmiddelspørsmål. Sjekk med ditt fylke for å se hvilke tjenester de tilbyr. ou kan finne dem i telefonboken eller ved å kontakte din informasjon og henvisning hotline som nevnt i trinn 4.

Hvis du har en datamaskin du kan finne en rådgiver uten engang å forlate hjemmet ved å gå til noen av de henvisnings nettstedene under.

Hvis alt annet mislykkes, kan du alltids sjekke telefonboken under "ekteskapsrådgivere", "Psykiatere", "Psykologer" og "Mental Health."

Hvis du trenger medisiner, ta kontakt med en psykiater, som de er de eneste fagfolk lov til å forskrive medisiner med mindre en lisensiert sykepleier er i staben. Dette varierer avhengig av staten.

Tips og advarsler

• Ved lov alle psykisk helsepersonell og forsikringsselskaper må holde informasjon og henvendelser konfidensielt.