Nesten nitti prosent av ryggsmerter kan tilskrives cervical eller lumbar spondylose. Kvinner rammes oftere enn menn. Når svampaktig plater mellom ryggvirvlene av ryggraden i den nedre del av ryggen degenerert, de blir svake. Dette fører til en innsnevring av ryggsøylen, som er det spondylose refererer til. Korsryggen bærer hovedtyngden av de fleste av kroppens vekt, så med tiden alles ryggvirvler degenerert. I noen mennesker dette fører til smerte og krever behandling.

Symptomer

Prikking i beina eller ryggen forårsaket av press på isjiasnerven er et tegn på lumbar spondylose. Smerter i korsryggen og / eller foten smerte kan også være et symptom. Smerte forårsaket av gang er et symptom. Dette kalles nevrogen claudicatio. Standing fremdeles kan faktisk være smertefullt også, noe som er en indikator på at man har spondylose i stedet for en tilsvarende symptomatisk tilstand som kalles vaskulær claudicatio.

Diagnose

X-stråler kan vise om det er en innsnevring av kanalen. Andre tester som utføres er CT og MRI. CT-skanning kan avsløre formen av spinalkanalen, hypertrofi av ligmentum flavum og brokk av platene. MRI kan vise om det er foraminal innsnevring eller root impingement.

Yoga

Et par yoga og sekvenser kan hjelpe lumbar spondylose. Sun hilsener, også kjent som Surya Namaskar A og B, er bra for ryggen styrke og fleksibilitet. The cobra positur, eller Bhjangasana, strekker korsryggen. Gresshoppen positur, eller shalabhasana, styrker korsryggen fordi det krever å løfte ens øvre og nedre kroppen opp fra bakken fra en utsatt posisjon på gulvet.

Øvelser

Fysioterapi er ofte foreskrevet for å lindre problemer forårsaket av lumbal spondylose. Tilbake utvidelser brukes på pasienter som tåler dem. Pasienten ligger med ansiktet ned på magen hennes og deretter sakte løfter bare hennes overkroppen opp fra gulvet. Armene kan plasseres palmer down under brystet hennes å ta litt belastningen av ryggmuskulaturen. Hvis du ligger nede er for smertefullt, kan denne øvelsen også gjøres mot en vegg. Pasienten legger hendene mot en vegg, stående om en fot unna, og bøyer seg tilbake, ved hjelp av en kombinasjon av nedre ryggmuskulaturen og armer.

Strekker å unngå

Liggende på ryggen og bringe knærne inn i brystet er et eksempel på en vanlig korsryggen strekning som bøyer ryggraden. Dette er ikke anbefalt for personer med lumbal spondylose. Bøyer seg ned for å berøre ens tær fra en stående posisjon er heller ikke anbefalt. Reaching for tærne mens du sitter kan være problematisk, også.

Årsaker

Bærer rundt overdreven vekt kan føre til lumbar spondylose. Tilbringer mye av dagen sittende kan også være en medvirkende faktor. En skade eller traume til baksiden kan også bidra, som kan genetiske faktorer.