Digidexo.com

Hva er den ideelle LDL Reading for en kvinne?

Pre-menopausale kvinner generelt nyte mye lavere kolesterolnivå enn menn. Etter overgangsalderen, men kan kvinners kolesterolnivået pigg. Og kvinner i alle aldre trenger å holde et øye med sine nivåer av LDL kolesterol.

Identifikasjon

Når du ser resultatene av en kolesterol test, er det brutt ned i to målinger. LDL er din low density lipoprotein, noen ganger kalt "dårlige" kolesterolet. HDL er din high density lipoprotein, noen ganger kalt "gode" kolesterolet. Begge er proteiner som bærer gjennom blod til forskjellige deler av kroppen.

Betydning

LDL målinger bidra til å bestemme risikoen for hjertesykdom. LDL har en tendens til å sette fett i blodårene, hvor det bygger opp til skadelig plakk, innsnevring av arteriene og redusere deres funksjon. LDL skaper også inflammasjon i celleveggene. Jo mer LDL du har, jo større er risikoen for hjertesykdom eller hjerteinfarkt.

Beste Readings

En ideell LDL lesning for alle, inkludert kvinner, er mindre enn 100 milligram per desiliter blod. Hvis du har risikofaktorer for hjertesykdom, som for eksempel familiehistorie med tidlig hjerteinfarkt, å være en røyker, være over 55 eller har høyt blodtrykk, er den ideelle lesing så lavt som 70 milligram per desiliter blod.

Advarsel

LDL måling av 160-190 milligram per desiliter blod gjør deg høy risiko og en måling på over 190 milligram per desiliter blod setter deg meget høy risiko.

Forebygging / løsning

Du kan bidra til å senke LDL ved å spise minst 10 gram løselig fiber hver dag, og legger til to spiseskjeer olivenolje per dag til kosthold, spise to gram plantesteroler per dag og drikker ikke mer enn 5 gram av vin per dag. Du bør også kutte ned på eller eliminere mettet og trans fett fra bearbeidet mat.