Digidexo.com

Hjem rette for Sore Heels

Foot smerte kan være en ødeleggende tilstanden --- tross alt, er det disse to små bunter av bein, nerver og muskler som bærer vekten av hele kroppen. Konsekvent fysisk stress fra arbeid eller trening kan føre til kroniske problemer eller forverre eksisterende. Ikke slite når hundene begynner å bjeffe, men --- det finnes en rekke hjem rettsmidler for foten smerte, enten de verke regelmessig eller du nettopp har hatt en spesielt grov dag.

Plantar Fascia

Selv hælspore kan trylle frem bilder av cowboy boots, de er faktisk en seriøs og relativt vanlig årsak til hæl smerter. Ligament forbinder hælen til ballen av foten --- også kjent som plantarfascien ligament --- kan være utsatt for betennelse, særlig i de med flate føtter. Dette fører til små kalkavleiringer i hælen, danner hva som vanligvis refereres til som "heel sporer."
En annen vanlig årsak til hæl smerter er også knyttet til plantarfascien: post-statisk dyskinesi. Dette betyr bokstavelig talt "smerte etter hvile", som perfekt beskriver symptomene --- lider kanskje merke intens hæl smerter etter lengre perioder med sittende, eller når de først går ut av sengen om morgenen.

Lindrende Heel Pain

Selv om det finnes en rekke litt varierte årsaker til hæl smerter, de fleste av dem har en felles bånd: mangel på støtte. Den enkleste behandlingen er riktig fottøy. Bruk alltid de riktige sko for fysisk aktivitet, særlig aktiviteter som er vanskelig på føttene, som jogging. Bruk innleggssåler for å støtte buen på foten din, og kippekapper for å myke opp presset på hælen bein --- disse er allment tilgjengelig på stoff og skobutikkene.
Når hvile, massasje hælen med en ispose for å avlaste noen betennelse. Ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner kan også bidra til å avlaste hevelse og ubehag, produsere varige resultater i løpet av dager til uker.
Noen alvorlige tilfeller kan kreve profesjonell legehjelp eller kirurgi --- hvis hæl smerter opprettholder sin alvorlighetsgrad eller blir verre, bør du oppsøke fotterapeut.

Alternative metoder

Noen andre løsninger for behandling av hæl smerter kommer ikke fra stoffet butikken eller legekontoret, men dagligvarebutikk. Soaking en hæl-formet stykke papir i eple cider eddik kan gi lindring --- ha den på en jevnlig basis for fire eller fem dager. Du kan også prøve å blande det med melasse og natron for en tykkere aktuell løsning. Mens hjemme, pakk et grønt blad av fersk kål rundt hælen og pakk den inn i papir. Drikk alfalfa te ofte så vel --- to eller flere ganger daglig --- for ytterligere lettelse. Dette og kalsium-rik mat er et trygt, felles hjem behandling. Ikke forbruke noen spiselige remedier etter å ha brukt dem på føttene.