Digidexo.com

Hindi Ayurvedisk Yoga & the Pulse

Hindi Ayurvedisk Yoga & the Pulse


Ayurveda er den gamle medisinske systemet i India og en av søster vitenskaper til yoga. Ayurveda har røtter, mye som yoga, i de hinduistiske tradisjoner i oldtidens India. I ayurveda, naturen og alle vesener laget av opp egenskaper som gjelder for elementene i naturen. Disse er kjent som en person grunnlov eller dosha. De tre hoved dosha typer er Vata, Pitta og Kapha. Når en person ikke er i harmoni med sin dosha, kan det føre til sykdom i kroppen. Doshas bestemmes ved å lese pulsen, og derfra, mat, urter eller aktiviteter som yoga kan være foreskrevet.

Pulse System

I Ayurveda, som i mange østlige medisinske systemer, er pulsen din guide til de plager, trivsel og generelle helsen til kroppen din. I Ayurveda, kan pulsen bli tatt på ulike nivåer for å fortelle deg hva hoved dosha du er, hvilken som er dominerende i det øyeblikket, og hvilke organer eller vev er sterk eller svak i kroppen din. Pulsen blir brukt som et verktøy for en utøver å bestemme hvilke behandlinger for å gi deg og hva stiler av yoga bør du øve for å bringe deg tilbake til din naturlige, balanserte dosha tilstand.

Vata

Den Vata dosha er primært drevet av luftelementet. Vata folk har en tendens til å ha racing tanker og tørr hud og kan lett lider av angst. De pleier å ha en puls som er vanskelig å finne og føles ujevn eller urolig. Vata yoga praksis fokus på forankring og bygge varme til motvekt flyktig, luftig kvaliteten på vata tanker og huden. Praksiser som Hatha yoga, med lite flyt, er god jording i Vata dosha. Positurer som Warrior 1, Warrior 2 og Triangle spesielt jording fordi de fokuserer på å skyve og rooting ned i hofter, bein og føtter.

Pitta

Pitta doshas pleier å være brennende i naturen og overopphetes lett i en varm, energisk praksis. I Pitta folk, er puls sterk, stabil og lett å finne. Når de overopphetes, kan Pittas lider av brennende dårlig, sinne og varme utslett. Yoga kan brukes til å balansere overdreven Pitta. Yoga praksis som er kjøling, slik som milde strekninger og Yin yoga, fungere godt for å kjøle ned kroppen og roe den brenn Pitta. Forward folder, støttet backbends og milde, restorative inversjoner balanse dreven Pitta.

Kapha

Kapha dosha tendens til å være veldig myk og kan bli umotivert når i overkant. Den kapha kvalitet er fuktig, fuktig og fet. Den Kaphic pulsen er myk og vassen, og den beveger seg veldig sakte og jevnt. Kapha folk har en tendens til å lagre og bestille sin energi og vann, og trenger en kraftig praksis å varme kroppen, slipper vann gjennom svette og løfte energinivået. Vinyasa yoga praksis fungere godt for å motivere og flytte overflødig kapha. Utgjør for eksempel Sun Salutation serien styrke kroppen til å balansere overflødig kapha.