Mens det finnes utallige stoffer på markedet for å bekjempe depresjon, er det også overraskende mange matvarer som kan bidra til å lindre symptomene. En av disse matvarer er linfrøolje, en olje som er blitt vist å påvirke serotonin, kroppens naturlig forekommende "føle-good" kjemisk.

Teorier / Spekulasjoner

Leger og forskere mener serotoninnivået er avgjørende for psykisk helse. Lavt serotonin nivåer er ofte forbundet med depresjon; det er enda noen bevis på at lavt serotonin nivåer kan føre til selvmordstanker. Ved å øke disse nivåene enten med legemidler, trening, mat som linfrøolje eller homeopatiske metoder, er det antatt depresjon lider kan finne noen lettelse.

Forebygging / løsning

En mulig løsning for å heve serotoninnivået er innføring av linfrøolje til dietten. Linfrøolje er høy i omega-3 og lignans. Det er omega-3 som antas å hjelpe til med den økte serotoninnivåer og lindring av depresjon.

Funksjoner

Linfrøolje kommer i to former: som olje- og som en pille. Piller generelt tilbyr mer komfort, men linfrøolje kan legges til salatdressinger i stedet for andre oljer.

Advarsel

Selv linfrøolje synes å tilby fordeler til depresjon lider, bør de med prostatakreft ikke ta oljen som det ser ut til å forverre sykdommen. Det er alltid lurt å snakke med en lege når du arbeider med depresjon. Mens linfrøolje kan øke serotoninnivået, kan dette ikke være nok til å avverge depresjon.

Andre tips

Linfrøolje, som andre oljer, kan harskne over tid. For å øke holdbarheten, kjøpe olje i mørke brune flasker for å beskytte oljen mot lys. Sørg også for å lagre linfrøolje i kjøleskapet.

Historie

Selv linfrøolje har fått mye popularitet i det siste for sin helsemessige fordeler, lin og dens mange former og bruker dato tilbake tusenvis av år. Det er antatt at lin først ble dyrket i Tyrkia rundt 6000 f.Kr..