Fibromyalgi er en revmatisk lidelse som ikke har noen fysisk årsak. Det er en tilstand som har forbløffet leger i årevis. Symptomer inkluderer kronisk eller stikkende smerter i nakke, skuldre og baksiden av hodet. Immunsystemet er vanligvis meget svekket, noe som etterlater den enkelte meget mottakelige for viral infeksjon. Heldigvis finnes det noen smerte behandlinger som har vist seg å hjelpe de som lider av fibromyalgi.

Søvn og Trening

Søvnforstyrrelser er svært vanlig blant fibromyalgi lider. Søvnapné, restless leg syndrom, søvnløshet og søvn walking rane folk av viktig søvn. På grunn av ekstrem trøtthet mange erfaring fra mangel på søvn, blir smertene verre. Ta næringsstoffer for å hjelpe deg å sove bedre. Kava kava, Valerian rot og melatonin har vist seg svært vellykket på avslappende kroppen. Hold samme sove rutine hver kveld. Ikke spis, drikk eller ta vitaminer rett før sengetid. Kontroller at alle lysene er av. Planlegg en moderat mosjon rutine. Start med å gå en blokk og øke avstanden av en blokk hver par dager. Strekk eller ta yogatimer. Yoga er svært gunstig for å lindre stress og strekke musklene. Hvis naturlig rettsmidler ikke fungerer, be legen din om en resept på sovemedisiner.

Diett

Endre kosthold kan faktisk gjøre en stor forskjell når du administrerer smerte. Mat som auberginer, poteter, tomater og grønn paprika inneholder solanin, som kan forstyrre enzymer som finnes i musklene, og dermed produsere mer smerte. Alt sukkeret bør unngås. Sukker undertrykker immunsystemet og forårsaker tretthet, muskelsmerter og angst. Avstå fra å drikke koffein eller slutte å drikke koffeinholdige drikker etter 15:00 Å holde opp styrke og å administrere blodsukkernivået, spise fem små måltider om dagen. Fyll måltider med proteiner og komplekse karbohydrater. Proteiner er viktig for muskel utvikling og karbohydrater gir deg drivstoff. Stick med magre proteiner, fiber, mye grønnsaker, frisk frukt og magre meieriprodukter. Fjern alle raffinert mel, sukkerholdige matvarer og bearbeidet mat fra kostholdet ditt.

Cymbalta

Depresjon, angst og posttraumatisk stresslidelse er noen av faktorene som kan føre til fibromyalgi. En av de nyeste medikamenter for behandling av fibromyalgi er Cymbalta. Dette antidepressiva øker serotonin og noradrenalin, som hjelper folk sove og bryte fri fra depresjon. Vanligvis folk som bruker det er i stand til å sove igjen og funksjon på en vanlig basis. Det er viktig å merke seg at hvis du begynner å ha noen selvskadende tanker eller din depresjon dypere mens du tar Cymabalta, varsle lege umiddelbart. Andre populære smerte resepter inkluderer Savella, Elavil og Lyrica. Hvis du er bekymret om å ta vanlige medisiner, kan du prøve naturlig rettsmidler først og spør legen din hva som kan være den rette for deg.